Como estou com sobrepeso, pressão arterial elevada e “taxas” do sangue também elevadas, isto aos 29 anos de idade, vi que tinha que fazer alguma coisa.
Já tentei começar a caminhar/correr várias vezes e sempre parei após algns treinos e também não suporto academia me restou a bicicleta.
Parece que vai dar certo. Estou muito empolgado e já tem um grupo que tá pedalando junto. Requer um pouco mais de investimento que a caminhada, mas é bem divertido.
Fica a dica para quem não quer caminhar….
E para o autor Fabio Bergamo: o feito hormonal sobre o corpo é o mesmo da caminhada? são liberados os mesmos hormonios?

Adooooro! E é tão prazeroso correr em orlas ou parques.

Fábio, apesar de São Paulo ter muitas provas, treinar aqui é só pra quem tem o privilégio de poder frequentar um parque e em horários alternativos! As calçadas são muito cheias e esburacadas; quando estão vazias, já é noite (daí, correr sozinha fica perigoso); e nos finais de semana, treinar em parques é sofrível porque tb tem gente demais. Tá… Existe a opção da esteira, mas nada mais chato do que correr em esteira. E fora que é uma diferença absurda se comparado a correr no asfalto.

Eu bem que tento manter meus treinos de corrida morando aqui, mas acho a logística tão complicada! Bem que a PdH poderia montar um grupo de corredores igual aqueles de passeios de bike. Pelo menos, em questão de segurança pras moçoilas, seria bem interessante. :o)

Um abraço!

Adooooro! E é tão prazeroso correr em orlas ou parques.

Fábio, apesar de São Paulo ter muitas provas, treinar aqui é só pra quem tem o privilégio de poder frequentar um parque e em horários alternativos! As calçadas são muito cheias e esburacadas; quando estão vazias, já é noite (daí, correr sozinha fica perigoso); e nos finais de semana, treinar em parques é sofrível porque tb tem gente demais. Tá… Existe a opção da esteira, mas nada mais chato do que correr em esteira. E fora que é uma diferença absurda se comparado a correr no asfalto.

Eu bem que tento manter meus treinos de corrida morando aqui, mas acho a logística tão complicada! Bem que a PdH poderia montar um grupo de corredores igual aqueles de passeios de bike. Pelo menos, em questão de segurança pras moçoilas, seria bem interessante. :o)

Um abraço!

Eu morro de preguiça de correr e de malhar. Só me dou bem com esportes de grupo. No ensino médio eu jogava basquete, entrei na faculdade comecei a lutar muay thai e entrei pro time de rugby e de polo da atlética de engenharias. Não tinha um dia que não fazia algum esporte.
Mas aí tu começa a trabalhar e o tempo encurta. Hoje só faço muay thai e rugby ambos dois dias apenas na semana. ;/

Eu sempre gostei de correr, mas só comecei a me dedicar a isso depois que participei de uma corrida de rua.. é simplesmente apaixonante!

Mais uma dica pra quem está iniciando: ouça música. Ajuda muuuito a manter o pique e não desistir!

ótimo post!

Eu sempre gostei de correr, mas só comecei a me dedicar a isso depois que participei de uma corrida de rua.. é simplesmente apaixonante!

Mais uma dica pra quem está iniciando: ouça música. Ajuda muuuito a manter o pique e não desistir!

ótimo post!

Correr e andar de bike no Elevado em SP nos domingos é bacana!

correi a 1ª corrida “oficial” em novembro, será a fila night run de 5km…
todos na academia me incentivam a correr, dizem q tenho o porte de corredor .

xD

correi a 1ª corrida “oficial” em novembro, será a fila night run de 5km…
todos na academia me incentivam a correr, dizem q tenho o porte de corredor .

xD

Já vinha reparandoesse crescimento da corrida de rua. Mas não sou adepta e não pretendo. Gosto apenas de caminhar de vez em quando, principalmente quando viajo ou faço outras atividades como dança e natação.

Legal a idéia do texto Fábio! Mais um belo artigo seu.

Mas gostaria de saber a respeito da frequencia cardíaca ideal pra cada tipo de objetivo. E qual a duração recomendada da atividade também.

Abraço!

Legal a idéia do texto Fábio! Mais um belo artigo seu.

Mas gostaria de saber a respeito da frequencia cardíaca ideal pra cada tipo de objetivo. E qual a duração recomendada da atividade também.

Abraço!

Muito bom! Realmente corrida é algo muito bom, tanto para a mente quanto para o corpo.

Até 1 ano atrás apenas corria na esteira da academia, depois por indicação de um amigo comecei a correr o circuito adidas aqui em sp.
Realmente a endorfina ou ‘barato’ (como dizem alguns) que sentimos no pós-prova é algo sensacional, e me disseram que é tão viciante como o estado de um serial killer no momento dos assassinatos. será verdade?
Desde que inicei a academia corri de 2 a 3 vezes por semana por 45min, e nos outros dias faço trabalho de fortalecimento/potência.
Considerando que a apenas 1 e 1/2 anos atrás possuia 1.70kg e 91 kg, totalmente sedentário. E hj, os mesmos 1.70 e agora com 74kg posso considerar que consegui o que queria.

Até 1 ano atrás apenas corria na esteira da academia, depois por indicação de um amigo comecei a correr o circuito adidas aqui em sp.
Realmente a endorfina ou ‘barato’ (como dizem alguns) que sentimos no pós-prova é algo sensacional, e me disseram que é tão viciante como o estado de um serial killer no momento dos assassinatos. será verdade?
Desde que inicei a academia corri de 2 a 3 vezes por semana por 45min, e nos outros dias faço trabalho de fortalecimento/potência.
Considerando que a apenas 1 e 1/2 anos atrás possuia 1.70kg e 91 kg, totalmente sedentário. E hj, os mesmos 1.70 e agora com 74kg posso considerar que consegui o que queria.

Aderi ao estilo de vida a mais ou menos um ano atrás!

Percebi que queria emagrecer.. Olhei, pensei e me inscrevi num corridinha de 6km só pra ver como era! Fiquei apaixonado! Não só pela corrida, mas por toda experiencia que é acordar domingo cedão aqui no rio, ir lá pro Aterro do Flamengo, ver aquela PORRADA de mulher bonita e um bando de gente conhecida e depois sair pra comemorar..

Hoje, corro a cada 2 meses e pretendo aumentar meu target pras corridas de 10km! =)

Parabens pelo texto e pra quem ainda não corre: COMEÇA, TROPA!

Bom dia!

Eu quero é engordar! Na próxima, passa uns exercícios e hábitos para a hipertrofia, hahaha; mas correr é bom.

Eu quero é engordar! Na próxima, passa uns exercícios e hábitos para a hipertrofia, hahaha; mas correr é bom.

Mais uma matéria show do Dr. Fitness!!! Realmente a corrida noturna melhorou muito minha qualidade de vida!!! Agora só falta parar de fumar!!!

Mais uma matéria show do Dr. Fitness!!! Realmente a corrida noturna melhorou muito minha qualidade de vida!!! Agora só falta parar de fumar!!!

Eu quero é engordar! Na próxima, passa uns exercícios e hábitos para a hipertrofia, hahaha; mas correr é bom. [2]

Eu quero é engordar! Na próxima, passa uns exercícios e hábitos para a hipertrofia, hahaha; mas correr é bom. [2]

ola fico muito feliz em saber que muitos perceberam que a corrida verdadeiramente traz bons beneficios ao praticante
de 5 anos p/ ca oque mais tenho visto são competições curtas e longas,so fico triste com uma coisa que os proficionais a cada dia estao em falta.os amadores fazem a prova pois alguem tem que ganha-la e custa muita dedicação p/ ser um campeão,tanto emocional como fisico e quem gosta de correr não sabe ainda oque significa realmente correr,pois oque vejo a cada dia e um monte de empresarios realizando provas mais sem respeito algum pelos que vivem do esporte.inscricões cada vez mais cara e ainda sim não querem dar uma premiação em dinheiro ao vencedor pois eu pergunto a todos.vc gosta ou Ama correr pois eu amo correr sou ultramaratonista proficional tenho otimos resultados dentro e fora do paiz e queria entender porque este esporte cresce tanto em provas,mais ao mesmo tempo carece de apoio e reconhecimento .bom esta ai um desabafo apenas corro porque Amo a ultramaratona pois não tenho patrocinio e ainda sim tenho tido bons resultados mais acredito que com a chegada da”olimpiada”muita coisa podera mudar pois uma paixaõ nacional que cresce p/ os empresarios,e falece p/ os futuros Campeões que sempre iram existir ajudem ao atletismo se vc ealmente Ama correr .

ola fico muito feliz em saber que muitos perceberam que a corrida verdadeiramente traz bons beneficios ao praticante
de 5 anos p/ ca oque mais tenho visto são competições curtas e longas,so fico triste com uma coisa que os proficionais a cada dia estao em falta.os amadores fazem a prova pois alguem tem que ganha-la e custa muita dedicação p/ ser um campeão,tanto emocional como fisico e quem gosta de correr não sabe ainda oque significa realmente correr,pois oque vejo a cada dia e um monte de empresarios realizando provas mais sem respeito algum pelos que vivem do esporte.inscricões cada vez mais cara e ainda sim não querem dar uma premiação em dinheiro ao vencedor pois eu pergunto a todos.vc gosta ou Ama correr pois eu amo correr sou ultramaratonista proficional tenho otimos resultados dentro e fora do paiz e queria entender porque este esporte cresce tanto em provas,mais ao mesmo tempo carece de apoio e reconhecimento .bom esta ai um desabafo apenas corro porque Amo a ultramaratona pois não tenho patrocinio e ainda sim tenho tido bons resultados mais acredito que com a chegada da”olimpiada”muita coisa podera mudar pois uma paixaõ nacional que cresce p/ os empresarios,e falece p/ os futuros Campeões que sempre iram existir ajudem ao atletismo se vc ealmente Ama correr .

Dr Fitness,

Boa Noite.
Estou muito interessado em começar a treinar para essas corridas de ruas.
Já dei o primeiro passo!, parei de fumar.
Moro próximo ao Pq do Ibirapuera, vc poderia indicar um grupo, uma consultoria ou personal que dá suas aulas no Ibirapuera???
Pois será mais facíl correr em grupos e com orientação de um profissional.

Obrigado e no aguardo.

Marcos Vale.

Dr Fitness,

Boa Noite.
Estou muito interessado em começar a treinar para essas corridas de ruas.
Já dei o primeiro passo!, parei de fumar.
Moro próximo ao Pq do Ibirapuera, vc poderia indicar um grupo, uma consultoria ou personal que dá suas aulas no Ibirapuera???
Pois será mais facíl correr em grupos e com orientação de um profissional.

Obrigado e no aguardo.

Marcos Vale.

até que enfim lembraram de uma excelente matéria, normalmente não se tem muito sobre esse maravilhoso esporte, que não precisa de nada nem de ninguem, esporte barato e com grande crescimento no Brasil. Nos canais de teve, não tem nada a respeito, tratam o esporte sem o devido respeito que merece, aqui em Curitiba esse esporte tá cada vez maior com excelentes provas e sem noticias dela para população, correndo, fiz mais amigos, perdi 35 kg, e ganhei qualidade de vida…. obrigado pela atenção

até que enfim lembraram de uma excelente matéria, normalmente não se tem muito sobre esse maravilhoso esporte, que não precisa de nada nem de ninguem, esporte barato e com grande crescimento no Brasil. Nos canais de teve, não tem nada a respeito, tratam o esporte sem o devido respeito que merece, aqui em Curitiba esse esporte tá cada vez maior com excelentes provas e sem noticias dela para população, correndo, fiz mais amigos, perdi 35 kg, e ganhei qualidade de vida…. obrigado pela atenção

Poxa, bom saber que apareceu noticia sobre corridas de rua, sou maratonista, fiz umas provas aqui no Paraná, adorei, pois trata de uma atividade que só traz beneficios a saúde, consigo saber mais sobre corridas somente assinando revistas próprias, pelo fato de só aparecer na midia a sao silvestre a da pampulha, quantos as demais provas lindas que tem como a de curitiba, foz do iguaçu, florianopolis, as de 10km q tem no Brasil todo, a maratona de porto alegre, não vou citar mais pra nao esquecer de todas lindas provas e dos locais, deveria de ter pelo menos um canal pra que pudessemos assistir, sei q tem cala de futebol, canal de golf, de nascar, mas quem no Brasil pratica e assisti isso gente? Mostrem as corridas e divulguem mais as provas todos ganham. bjs

Poxa, bom saber que apareceu noticia sobre corridas de rua, sou maratonista, fiz umas provas aqui no Paraná, adorei, pois trata de uma atividade que só traz beneficios a saúde, consigo saber mais sobre corridas somente assinando revistas próprias, pelo fato de só aparecer na midia a sao silvestre a da pampulha, quantos as demais provas lindas que tem como a de curitiba, foz do iguaçu, florianopolis, as de 10km q tem no Brasil todo, a maratona de porto alegre, não vou citar mais pra nao esquecer de todas lindas provas e dos locais, deveria de ter pelo menos um canal pra que pudessemos assistir, sei q tem cala de futebol, canal de golf, de nascar, mas quem no Brasil pratica e assisti isso gente? Mostrem as corridas e divulguem mais as provas todos ganham. bjs

Sou corredor a 3 anos. Corro por ma equipe montada na empresa onde trabalho. Gosto tanto disso que resolvi estudar Educação Física e hoje eu dou o responsável por toda equipe que hoje está num total de aproximadamente 50 “atletas”. A sua forma democrática de ser (basta um par de tênis, um calção e uma camiseta), pode ter um prazer melhor se você correr pela saúde e buscar uma avaliação médica que lhe de o “aval” de atpo a esse esporte maravilhoso que tomou conta do coração de muitos brasileiros. Hoje eu com 31 anos, já alcancei a distância de maratona (42.195mts) e no próximo ano me inicio no Triatlo…Dou uma dica…aproveite bem muita saúde!!! Um grande abraço e muitos KMs…

Sou corredor a 3 anos. Corro por ma equipe montada na empresa onde trabalho. Gosto tanto disso que resolvi estudar Educação Física e hoje eu dou o responsável por toda equipe que hoje está num total de aproximadamente 50 “atletas”. A sua forma democrática de ser (basta um par de tênis, um calção e uma camiseta), pode ter um prazer melhor se você correr pela saúde e buscar uma avaliação médica que lhe de o “aval” de atpo a esse esporte maravilhoso que tomou conta do coração de muitos brasileiros. Hoje eu com 31 anos, já alcancei a distância de maratona (42.195mts) e no próximo ano me inicio no Triatlo…Dou uma dica…aproveite bem muita saúde!!! Um grande abraço e muitos KMs…

maravilhoso,

maravilhoso,

Olha, moro no interior de minas e tenho as duas opcoes de solo, tanto asfalto quanto terra.Corro 12 km por dia divididos em 4 dias semanais e adianto, trocar de solo durante a corrida reforca outros musculos e relaxa mais a cabeca. Outra coisa, tenho 34 anos e meu companheiro de corrida tem 55 anos e muitas vezes me deixa para tras, reafirmando que com vontade conseguimos nossos objetivos.bjos

Olha, moro no interior de minas e tenho as duas opcoes de solo, tanto asfalto quanto terra.Corro 12 km por dia divididos em 4 dias semanais e adianto, trocar de solo durante a corrida reforca outros musculos e relaxa mais a cabeca. Outra coisa, tenho 34 anos e meu companheiro de corrida tem 55 anos e muitas vezes me deixa para tras, reafirmando que com vontade conseguimos nossos objetivos.bjos

Não me lembro há quantos anos eu pratico corrida de rua, mas durante todos esses anos ela só me fez bem e me deu muitas alegrias. Fisicamente e psicologicamente só me trouxe benefícios, e não pretendo parar tão cedo. Seja numa corrida solitária ou nas corridas promovidas por diversas instituições, pretendo estar sempre praticando esse esporte que graças a Deus está crescendo muito e consequentemente trazendo ótimos benefícios às novas gerações. Quem ainda não experimentou dê o primeiro passo e verá que é um excelente remédio para os milhares de males da vida cotidiana. Abraço e vamos participar.

Não me lembro há quantos anos eu pratico corrida de rua, mas durante todos esses anos ela só me fez bem e me deu muitas alegrias. Fisicamente e psicologicamente só me trouxe benefícios, e não pretendo parar tão cedo. Seja numa corrida solitária ou nas corridas promovidas por diversas instituições, pretendo estar sempre praticando esse esporte que graças a Deus está crescendo muito e consequentemente trazendo ótimos benefícios às novas gerações. Quem ainda não experimentou dê o primeiro passo e verá que é um excelente remédio para os milhares de males da vida cotidiana. Abraço e vamos participar.

de repente milhares de corredores nas rua de são paulo e em todo brasil tambem.
tudo isso não passa de uma coisa formidavel,que só traz beneficios a saude.
pessoas que acordam cedo em pleno domingo somente para correr.participo de corridas ha 3 anos.isso tudo é muito bom .
parabens por enfatizar o assunto.

de repente milhares de corredores nas rua de são paulo e em todo brasil tambem.
tudo isso não passa de uma coisa formidavel,que só traz beneficios a saude.
pessoas que acordam cedo em pleno domingo somente para correr.participo de corridas ha 3 anos.isso tudo é muito bom .
parabens por enfatizar o assunto.

Há 1 ano comecei a correr na rua. Entrei num clube de corrida, fiz excelentes amizades, entrei numa vida mais saudável e meu corpo agradece. Hoje consigo acordar às 5h nas sextas e sábados com muito prazer para correr, fora os outros dias que corro a noite. Não pretendo largar a corrida tão cedo… aliás, me supero a cada dia… um pouquinho de cada vez!

Há 1 ano comecei a correr na rua. Entrei num clube de corrida, fiz excelentes amizades, entrei numa vida mais saudável e meu corpo agradece. Hoje consigo acordar às 5h nas sextas e sábados com muito prazer para correr, fora os outros dias que corro a noite. Não pretendo largar a corrida tão cedo… aliás, me supero a cada dia… um pouquinho de cada vez!

Adorooooo corrida de rua, mas só meu filho corre… eu e meu marido vamos caminhar… para incentivar o filhão a correr… adoramos fazer isso juntos!!!

Adorooooo corrida de rua, mas só meu filho corre… eu e meu marido vamos caminhar… para incentivar o filhão a correr… adoramos fazer isso juntos!!!

Legal

Legal

Há seis anos, pratico corrrida todos os dias, obedecendo a um descanso semanal de um dia. Corro normalmente 10 Km por dia.
Eu era sedentário, bebia cerveja e fumava muito. Após me deparar com uma hipertensão arterial que quase me levou a consequências sérias, resolví mudar meus hábitos. Parei de beber bibidas alcóolicas e também abandonei o tabagismo. Comecei fazendo caminhadas diárias, depois corridas lentas e em curtas distâncias, até que cheguei à performace que estou hoje. Emagrecì 20 Kg e, hoje o hábito que me tráz imenso prazer é fazer minha corrida diária. E não esquecendo que assim controlei minha pressão arterial que nunca mais apresentou problemas.
A todos que queiram seguir esse exemplo, não se esqueçam que para isso é preciso em primeiro lugar o acompanhamento médico e depois de um profissional em educação física para maiores orientações, aí então você estará preparado para começar esse brilhante exercicio que trará enorme prazer, bem estar físico e espiritual, saúde e etc…

Há seis anos, pratico corrrida todos os dias, obedecendo a um descanso semanal de um dia. Corro normalmente 10 Km por dia.
Eu era sedentário, bebia cerveja e fumava muito. Após me deparar com uma hipertensão arterial que quase me levou a consequências sérias, resolví mudar meus hábitos. Parei de beber bibidas alcóolicas e também abandonei o tabagismo. Comecei fazendo caminhadas diárias, depois corridas lentas e em curtas distâncias, até que cheguei à performace que estou hoje. Emagrecì 20 Kg e, hoje o hábito que me tráz imenso prazer é fazer minha corrida diária. E não esquecendo que assim controlei minha pressão arterial que nunca mais apresentou problemas.
A todos que queiram seguir esse exemplo, não se esqueçam que para isso é preciso em primeiro lugar o acompanhamento médico e depois de um profissional em educação física para maiores orientações, aí então você estará preparado para começar esse brilhante exercicio que trará enorme prazer, bem estar físico e espiritual, saúde e etc…

Correr e nadar, dois vícios meus. Adoro!

Só faria uma consideração quanto ao frequencímetro. Não adianta procurar o mais em conta. Geralmente são umas porcarias e logo apresentam problemas. Mais vale pagar mais caro, cerca de R$800, e poder confiar e aproveitar por um bom tempo. Tem uma marca bem conhecida, aliás, a maioria conhece pelo nome da marca.

O Dr. Cooper tem um programa de pontos, que é composto de tabelas. Acho ele bem simples, fácil de entender e eficiente.
Dá pra se orientar pelas tabelas, e ir se condicionando através da corrida, de maneira bem didática.
Método aeróbio de Cooper é o nome.

Se estiver falando besteira, me corrija Dr. Fitness!

Correr e nadar, dois vícios meus. Adoro!

Só faria uma consideração quanto ao frequencímetro. Não adianta procurar o mais em conta. Geralmente são umas porcarias e logo apresentam problemas. Mais vale pagar mais caro, cerca de R$800, e poder confiar e aproveitar por um bom tempo. Tem uma marca bem conhecida, aliás, a maioria conhece pelo nome da marca.

O Dr. Cooper tem um programa de pontos, que é composto de tabelas. Acho ele bem simples, fácil de entender e eficiente.
Dá pra se orientar pelas tabelas, e ir se condicionando através da corrida, de maneira bem didática.
Método aeróbio de Cooper é o nome.

Se estiver falando besteira, me corrija Dr. Fitness!

Será que rola um comparativo com o Ciclismo? Em relação às vantagens pelo menos.

Já pratiquei corrida e ciclismo, mas prefiro a última opção pela maior velocidade, vento no rosto, possibilidade de descansar sem parar de movimentar-se, percorrer trechos maiores, etc.

Grato =)

Será que rola um comparativo com o Ciclismo? Em relação às vantagens pelo menos.

Já pratiquei corrida e ciclismo, mas prefiro a última opção pela maior velocidade, vento no rosto, possibilidade de descansar sem parar de movimentar-se, percorrer trechos maiores, etc.

Grato =)

Esqueci de perguntar, melhor praticar todo dia ou umas 3 ou 4 vezes por semana?

Esqueci de perguntar, melhor praticar todo dia ou umas 3 ou 4 vezes por semana?

Adoro correr, uma pena que aqui onde moro (araraquara) não exista um parque de verdade com pistas decentes. Então eu prefiro correr na rua, pelas calçadas seguras do que na praça aonde eu faço caminhadas, já tem 2 anos que faço um tipo de power caminhada, eu ando bem depressa, fui pegando jeito com o tempo. Nesse entremeio eu comecei a correr e agora vou tentar correr todos os dias, a sensação pós corrida é ótima mesmo, e queima muita caloria.
Corrida é bem melhor do que qualquer academia.

Adoro correr, uma pena que aqui onde moro (araraquara) não exista um parque de verdade com pistas decentes. Então eu prefiro correr na rua, pelas calçadas seguras do que na praça aonde eu faço caminhadas, já tem 2 anos que faço um tipo de power caminhada, eu ando bem depressa, fui pegando jeito com o tempo. Nesse entremeio eu comecei a correr e agora vou tentar correr todos os dias, a sensação pós corrida é ótima mesmo, e queima muita caloria.
Corrida é bem melhor do que qualquer academia.

Sempre gostei de correr, mas nunca encontrava tempo, comecei tem 1 mês, mas encontro dificuldades em localizar um lugares mais transuquilo para correr, hj moro na Santa Cecilia/SP, alguém pode indicar um lugar bacana na região? Obrigado!!!

Sempre gostei de correr, mas nunca encontrava tempo, comecei tem 1 mês, mas encontro dificuldades em localizar um lugares mais transuquilo para correr, hj moro na Santa Cecilia/SP, alguém pode indicar um lugar bacana na região? Obrigado!!!

Correndo à quase dois anos, sinto o maior prazer de estar presente nas corridas do Brasil. A corrida não precisa de altos investimentos e agrega o lado social, melhora a saúde e, pra mim, é uma das variáveis para evitar o inchaço no sistema de saúde e previdência. É só ver as estatísticas e comparar, quem pratica e os sedentários. Meus projetos, depois que comecei a correr, estão voltados para até cem anos. Vamos corre que é bom pra saúde.

Correndo à quase dois anos, sinto o maior prazer de estar presente nas corridas do Brasil. A corrida não precisa de altos investimentos e agrega o lado social, melhora a saúde e, pra mim, é uma das variáveis para evitar o inchaço no sistema de saúde e previdência. É só ver as estatísticas e comparar, quem pratica e os sedentários. Meus projetos, depois que comecei a correr, estão voltados para até cem anos. Vamos corre que é bom pra saúde.

Correr é extremamente saudável!

Correr é extremamente saudável!

amei a reportagem sobre a corrida.

amei a reportagem sobre a corrida.

Galera, corro desde muito cedo e gosto muito, acho que faz bem não só para o corpo mas principalmente para a mente, pois da uma alta estima muito boa.
Aconselho a todos que corram nos parques da cidade e se puderem e tiverem companhias, façam também a corrida noturna, é maravilhoso, principalmente depois de um dia estressante de trabalho e condução lotada.
Percebo que a participação das mulheres vem sendo muito significativa, principalmente na Super 40. Juntem uma galera e façam uma equipe de revesamento, tenho certeza que não perderão uma sequer!
Valew!

Galera, corro desde muito cedo e gosto muito, acho que faz bem não só para o corpo mas principalmente para a mente, pois da uma alta estima muito boa.
Aconselho a todos que corram nos parques da cidade e se puderem e tiverem companhias, façam também a corrida noturna, é maravilhoso, principalmente depois de um dia estressante de trabalho e condução lotada.
Percebo que a participação das mulheres vem sendo muito significativa, principalmente na Super 40. Juntem uma galera e façam uma equipe de revesamento, tenho certeza que não perderão uma sequer!
Valew!

Para vc que mora na Sta Cecília:

Vá para o parque da Água Branca, na barra funda, ou pegue o trem e vá para o parque do Jaraguá. Aproveite e veja a cidade do seu ponto mais alto!

Para vc que mora na Sta Cecília:

Vá para o parque da Água Branca, na barra funda, ou pegue o trem e vá para o parque do Jaraguá. Aproveite e veja a cidade do seu ponto mais alto!

Galera SENSACIONAL a participação de todos.
Estou muito feliz com os comentarios e depoimentos. É sempre muito legal conhecer diferentes historias de pessoas que iniciaram a prática da corrida e não pararam mais.

Como percebem, muitas pessoas conseguiram emagrecer, se sociabilizar, melhorar o sono, fazer amigos, melhorar a disposição, conquistar novos desafios e melhorar a saúde com a corrida.

Pra quem quer correr e tem medo de emagrecer demais, é só se alimentar adequadamente com a quantidade de calorias e alimentos corretos referente ao que se gasta durante a corrida que a questão é resolvida.

Quem diz não ter tempo (desculpa mais esfarrapada que ouço), pode reservar os primeiros horarios nos finais de semana. Já são 2x. Depois a vontade de continuar virá “automaticamente”.

#25 Marcio – realmente o apoio aos atletas “amadores” é muito precario. Concordo com seu ponto de vista.

#39 Mário Jorge – os beneficios à saúde são similares comparando a corrida ao ciclismo. A preferencia é uma questão pessoal. Pra mim o importante é fazer, não importa qual.

Estamos sim querendo montar uma equipe de corridas do Papo de Homem para participar das provinhas, além de ser uma forma saudável de nos conhecermos e manter um estilo de vida melhor. Quem tem interesse comece a se preparar que surpresas podem surgir.
Quem tiver interesse já se manifeste pra nossa equipe começar a agilizar o processo.

#42 Roberto – a praça Buenos Aires também é uma boa opção na região. Tem também a praça em frente ao estadio do Pacaembu. Corro lá algumas manhãs.

Galera SENSACIONAL a participação de todos.
Estou muito feliz com os comentarios e depoimentos. É sempre muito legal conhecer diferentes historias de pessoas que iniciaram a prática da corrida e não pararam mais.

Como percebem, muitas pessoas conseguiram emagrecer, se sociabilizar, melhorar o sono, fazer amigos, melhorar a disposição, conquistar novos desafios e melhorar a saúde com a corrida.

Pra quem quer correr e tem medo de emagrecer demais, é só se alimentar adequadamente com a quantidade de calorias e alimentos corretos referente ao que se gasta durante a corrida que a questão é resolvida.

Quem diz não ter tempo (desculpa mais esfarrapada que ouço), pode reservar os primeiros horarios nos finais de semana. Já são 2x. Depois a vontade de continuar virá “automaticamente”.

#25 Marcio – realmente o apoio aos atletas “amadores” é muito precario. Concordo com seu ponto de vista.

#39 Mário Jorge – os beneficios à saúde são similares comparando a corrida ao ciclismo. A preferencia é uma questão pessoal. Pra mim o importante é fazer, não importa qual.

Estamos sim querendo montar uma equipe de corridas do Papo de Homem para participar das provinhas, além de ser uma forma saudável de nos conhecermos e manter um estilo de vida melhor. Quem tem interesse comece a se preparar que surpresas podem surgir.
Quem tiver interesse já se manifeste pra nossa equipe começar a agilizar o processo.

#42 Roberto – a praça Buenos Aires também é uma boa opção na região. Tem também a praça em frente ao estadio do Pacaembu. Corro lá algumas manhãs.

o máximo que eu já fiz foi correr atrás do cachorro quando ele fugiu de casa…

o máximo que eu já fiz foi correr atrás do cachorro quando ele fugiu de casa…

Amigo, estou sempre no site acompanhando as corridas e obtendo informa

Amigo, estou sempre no site acompanhando as corridas e obtendo informa

quero perguntar tenho 55 de idade preciso aumentar minha velocidade , e não estou conseguindo o que devo fazer?

quero perguntar tenho 55 de idade preciso aumentar minha velocidade , e não estou conseguindo o que devo fazer?

Ótimas dicas para um começo!!
Estou precisando realmente voltar a praticar algum esporte, e pelo que me lembro na época que fazia academia a corrida era a melhor coisa pra deixar disposto na hora de treinar!!!

Ótimas dicas para um começo!!
Estou precisando realmente voltar a praticar algum esporte, e pelo que me lembro na época que fazia academia a corrida era a melhor coisa pra deixar disposto na hora de treinar!!!

Dr.Fitness, o que você tem a dizer/escrever sobre a pedalada na orla da cidade de manhã cedo?

já ando de bicicleta todos os dias, indo e voltando do colégio, numa distância de 1km e meio. faço alongamentos no corpo antes de pedalar. faço isso a mais ou menos um mês e meio, e agora pretendo iniciar essa pedalada na orla, durante as férias.

podes me ajudar?

vitor.

Dr.Fitness, o que você tem a dizer/escrever sobre a pedalada na orla da cidade de manhã cedo?

já ando de bicicleta todos os dias, indo e voltando do colégio, numa distância de 1km e meio. faço alongamentos no corpo antes de pedalar. faço isso a mais ou menos um mês e meio, e agora pretendo iniciar essa pedalada na orla, durante as férias.

podes me ajudar?

vitor.

Pedaaala Robinho!
Sou meio impaciente e gosto de suar a camisa, vejo resultados atraves da camisa molhada.
A cerca de 2 anos pratico RPM, a academia disponibiliza o frequencímetro, sao 50 minutos No Limite, 2 a 3 vezes por semana.
E’ muito importante o alongamento antes de pois da pratica.
Segue como sugestao.

Pedaaala Robinho!
Sou meio impaciente e gosto de suar a camisa, vejo resultados atraves da camisa molhada.
A cerca de 2 anos pratico RPM, a academia disponibiliza o frequencímetro, sao 50 minutos No Limite, 2 a 3 vezes por semana.
E’ muito importante o alongamento antes de pois da pratica.
Segue como sugestao.

sem dúvida a corrida de rua tras varios beneficios para saúde, eu digo isso por experiencia propria, o díficil é comessar, mas depois parece que vicia, vale muit a pena…

sem dúvida a corrida de rua tras varios beneficios para saúde, eu digo isso por experiencia propria, o díficil é comessar, mas depois parece que vicia, vale muit a pena…

Quem pratica corridas com regularidade e já venceu a barreira da preguiça não tem dúvidas quanto aos seus benefícios.Correr só faz bem pro corpo e pra mente! Correr é tudo!

Quem pratica corridas com regularidade e já venceu a barreira da preguiça não tem dúvidas quanto aos seus benefícios.Correr só faz bem pro corpo e pra mente! Correr é tudo!

Eu não adoro correr. Eu amo correr.

Eu não adoro correr. Eu amo correr.

Pesava 105 quilos, com apenas 1,68 metros de altura, tomava medicamento para pressão, dor de cabeça era uma constante, até que em 08/01/2008, quando meu sobrinho fez alguns exames e me disse: ” Tio ou vc muda ou compre um caixão” dia 11/02/2010, faz dois anos que mudei minha vida com toda a força de vontade, e hoje peso 73,5 a 75 quilos, corro diariamente 11 a 15 kilometros, quando quero testar minha resistência corro até 22 kilometros, tempo? não estou nem ai pra ele, gasto o necessário para no dia seguinte fazer minhas obrigações normais, corro sempre as 18 horas, apos o trabalho, e são mas ruas do meu bairro, nunca fui a uma academia por achar muito chato, o bom é a rua, lá vc vê tudo e faz boas amizades. O povo tem que redescobrir o prazer de caminhar, de correr, de ver as pessoas na rua, temos que deixar de morrer dentro de casa com medo de tudo e ir para a rua para voltar a aprender os primeiros passos da vida! Volte a ser criança, ande, corra, vá de bicicleta, batins, skate… Voltemos a ocupar nosso espaço em nossos bairros.

Pesava 105 quilos, com apenas 1,68 metros de altura, tomava medicamento para pressão, dor de cabeça era uma constante, até que em 08/01/2008, quando meu sobrinho fez alguns exames e me disse: ” Tio ou vc muda ou compre um caixão” dia 11/02/2010, faz dois anos que mudei minha vida com toda a força de vontade, e hoje peso 73,5 a 75 quilos, corro diariamente 11 a 15 kilometros, quando quero testar minha resistência corro até 22 kilometros, tempo? não estou nem ai pra ele, gasto o necessário para no dia seguinte fazer minhas obrigações normais, corro sempre as 18 horas, apos o trabalho, e são mas ruas do meu bairro, nunca fui a uma academia por achar muito chato, o bom é a rua, lá vc vê tudo e faz boas amizades. O povo tem que redescobrir o prazer de caminhar, de correr, de ver as pessoas na rua, temos que deixar de morrer dentro de casa com medo de tudo e ir para a rua para voltar a aprender os primeiros passos da vida! Volte a ser criança, ande, corra, vá de bicicleta, batins, skate… Voltemos a ocupar nosso espaço em nossos bairros.

correr é mil grau !

correr é mil grau !

É muito ruim correr depois de acordar, sem comer nada?

Realmente não estou acostumado a tomar café da manhã e o horário bom para eu correr é logo depois que acordo.

Falaram pra mim que correr sem comer nada faz mal, mas não estou muito afim de acordar mais cedo que o normal pra comer algo e esperar um tempo para não ir correr me sentindo “cheio”.

É muito ruim correr depois de acordar, sem comer nada?

Realmente não estou acostumado a tomar café da manhã e o horário bom para eu correr é logo depois que acordo.

Falaram pra mim que correr sem comer nada faz mal, mas não estou muito afim de acordar mais cedo que o normal pra comer algo e esperar um tempo para não ir correr me sentindo “cheio”.

Amo correr, não emagreci ainda, mas não é só isso que me impulsiona, preciso de dicas, dicas e dicas, todo tipo de informação para alcançar meu objetivo.