Como parar de fumar, 5 alternativas
Particularmente falando, sou filho de pais, que apesar de médicos, eram fumantes. Digo eram porque minha progenitora, num ato de extrema força de vontade, conseguiu largar o cigarro.
Já meu velho, bem que tentou, inspirado na cônjuge, mas não conseguiu largar o vício, como se já não bastasse ser viciado em outra droga (torce para o Botafogo) regularmente. Apesar de conviver com o cigarro desde cedo, minha sábia progenitora sempre me alertou dos malefícios deste, motivo pelo qual não cedi às malditas pressões sociais que assolam as pobres cabecinhas fracas de adolescentes.
Tem gente que começa a salivar só de ver uma imagem como essa
Me revolta ver amigos e amigas minhas que “fumam só no final de semana”, só para tirar onda. Não quero entrar nos malefícios que o cigarro traz, afinal todo mundo tem uma noção, só que na minha carreira já vi pessoas perdendo membros em conseqüência do fumo*, e ainda na internação clamando por um traguinho.
* Uma doença chamada tromboangeíte obliterante, é causada pela nicotina e leva à perda do membro, por falta de irrigação sanguínea. Só há uma cura: Parar de fumar. Acreditem, tem gente que prefere perder a perna…
Na condição de colunista de saúde da Papo de Homem, trago a vocês uma breve avaliação dos meios para largar o nefasto vício. Isso claro, associado a uma boa dose de força de vontade. Se interessar a alguém, já sentirei minha missão cumprida.
Alternativas:
1 – O emplastro de nicotina
Tem como objetivo não a substituição do vício pela nicotina, mas tornar os períodos de abstinência mais longos e toleráveis. Age liberando pequenas quantidades de nicotina, o que é de certa forma útil, contrastando com os picos e depressões associadas a outros tipos de medicações, que podem levar a exacerbações dos sintomas de abstinência.
É utilizado diariamente por 3 meses. Costuma ter bons resultados, e normalmente aqueles que falham são os que suspenderam precocemente. Não se trata de uma cura mágica para o vício. Requer força de vontade, e, combinado com esta, é uma ajuda valiosa. Um em cada cinco usuários dedicados consegue se livrar do vício apenas com o emplastro.
2 – Bupropiona
Comercializado com o nome de Zyban, é na verdade um anti-depressivo. É medicação controlada, ou seja, só se consegue comprar com receita apropriada.
Apesar de não ter sido criada para combater o tabagismo, ajuda a controlar os sintomas da abstinência. Possui alguns efeitos colaterais como boca seca e dificuldade para dormir. Tem a vantagem de não conter nicotina, portanto, não vicia.
3 – Chiclete de nicotina
De forma semelhante ao emplastro, o usuário faz uso do chiclete quando sente vontade de fumar, ajudando a reduzir os sintomas de abstinência. Apresenta a vantagem de uma quantidade razoável de chicletes poder ser mascada diariamente (até 24), quando der vontade, mantendo a mente e a boca ocupadas.
É tão efetivo quanto o emplastro, e também utilizado por 3 meses. Novamente é necessária muita força de vontade.
4 – Inalador de nicotina
Trata-se de uma espécie de “cigarro que não precisa ser aceso”, com doses leves de nicotina, e mentol associado. Associa a dosagem controlada de nicotina, à satisfação momentânea do vício (assim como o chiclete), e adicionalmente, há o efeito psicológico em satisfazer o desejo de levar um “cigarro” à boca. Os resultados são semelhantes aos outros métodos que utilizam doses de nicotina.
5 – Outros
- Hipnose: Utiliza-se a hipnose para anular o desejo subconsciente de fumar. Muitos clamam ser o método eficiente, mas carece de provas.
- Acupuntura: Também aconselhada por muitos ex-fumantes como eficaz, mas também carece de prova científica. Como não tem efeitos colaterais, é decisão individual se vale a pena tentar.
Concluindo
Ou você pisa no cigarro ou ele pisa em você
Todos os fabricantes de tais produtos, e também os médicos, são unânimes em afirmar que tais métodos devem ser utilizados em conjunto com aconselhamento ou terapia de grupo, para aumentar a efetividade.
Deve-se ter força de vontade para não se sentir desencorajado, e a chance de sucesso aumenta a cada nova tentativa de parar de fumar.
Dr Health, fumo para mim, só o que o Mengão passa no Vasco em decisões.
Mauricio Garcia é flamenguista ortodoxo, toca bateria e ama cerveja e mulher (nessa ordem). Nas horas vagas, é médico. Ele é o nosso grande Dr. Health.
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178 comentários ↓
A melhor maneira de parar de fumar são dois ingredientes:
1) Força de vontade
2) Mudança de hábitos.
Os fumantes viciados tem o hábito de fumar em determinadas ocasiões, com determinadas pessoas e em determinados locais…
se for possivel, mudar sua rotina para não cair nessas situações onde um cigarro no dedo sempre esteve presente… faça-o!
Evite tambem consumir bebidas alcoolicas, pelo menos durante a fase de deintoxicação.
São só algumas dicas
Att: Clovis F. Botelho (Filho do médico que escreveu um livro sobre como parar de fumar)
O Dr. Health tem se apresentado com um colunista ativo do blog! Fico muito contente.
Não sou fumante… no entanto bebo muito café. Não gosto de chamar de vicio, mas entre um gole e outro sempre rola umas preocupações.
Dr Health, vale lembrar que quando uma pessoa é fumante compulsivo, e tiver alguem convivendo com ela e tendo contato com a fumaça (fumante passivo), essa outra pessoa tb pode ficar doente.
Por exemplo, minha madrinha, que hoje tem 84 anos, descobriu que está com enfizema pulmonar, só que ela nunca fumou na vida, mas o marido dela, já falecido uns 15 anos, era fulmante compulsivo, e como ela convivia com ele diariamente, acabou ficando doente. Como ela descobriu só agora, não tem mais cura.
Você que é fumante, pense nas pessoas a sua volta que não fumam, pois fumar faz mal a sua saude, mas faz mal a delas tb.
abs
Meus pais fumavam, mas quando éramos crianças pararam, para não nos fazer mal. Ainda bem!
Nunca fumei nem tenho vontade. Mas tenho parentes e amigos que fumam. Vou dar essas dicas para eles.
Cara, meu pai fumava um maço de holywood por semana (20 carteiras) quando eu era muleque, dai um dia ele precisou entrar no mar pra tirar meu irmão que tava com cãimbras e qse morreu ele e meu irmão, desse dia em diante nunca mais pôs um cigarro na boca.
Eu fumava e aos 18 anos numa balada fiquei alucinado, na paranóia mesmo, pq tava bebendo cerveja e tinha acabado meu cigarro, como fumava Cammel não achava em qq lugar, dai tbm dessa noite em diante nunca mais fumei.
Conselho: Pare de fumar e nunca mais fume, tem dias q dá vontade e tal, mas como um negócio gorduroso e passa.
Força de vontade é tudo.
Meu pai sempre fumou a vida inteira e continua fumando. Passei meus 24 anos de solteiro sendo fumante passivo, mas nunca tive vontade de fumar, a não ser por uma vez:
Quando eu estava na maior deprê porque tinha terminado com uma ex-namorada minha, veio em mim uma vontade louca de fumar ( mesmo sem eu ter fumado até então ) como se eu já fosse dependente daquilo.
Tive que satisfazer, mas achei tão ruim que não me viciei.
Não fumo, nem exporadicamente, mas às vezes ( uma vez a cada ano ) tiro um trago de algum amigo.
Até isso eu quero parar porque eu acho muito ruim fumar, mas não sei porque me dá vontade às vezes. Mas como minha decisão está tomada, eu não fumo.
Bom, um exemplo pessoal de força de vontade (não tem a ver com cigarro) :
Sempre sofri de rinite alérgica, e aos 16 anos, lembro de um dia que não consegui dormir porque o nariz tava entupido. Fui à farmácia no dia seguinte e comprei um descongestionante nasal.
Descongestionantes nasais causam efeito rebote, ou seja, quando o efeito passa, o nariz entope de novo e até mais forte. Está lançada a semente do vício.
Sei que a partir daquele dia, eu usava o descongestionante ININTERRUPTAMENTE, todo santo dia. Era até engraçado quando eu ia sair de casa, levava carteira, celular, chave e o frasquinho do remédio.
Assim foi durante DOZE anos. Mais de 4000 dias de uso.
Aos 28 anos, após uma noite mal dormida de plantão no Hospital Central do Exército, eu tinha um teste de avaliação física pela manhã. Antes do teste precisei tirar minha pressão, e fui VETADO pra correr. 15 x 10 de pressão arterial, aos 28 anos (um dos efeitos colaterais do descongestionante é a elevação da pressão arterial).
Era a hora de tomar uma atitude. Jovem e hipertenso ? Tô fora !! Começou um inferno pessoal, eu só usava o descongestionante para dormir, durante o dia me obriguei a suportar a tenebrosa sensação de não conseguir respirar direito e aquela catarreira descendo do nariz. Pra operar então, minha máscara cirúrgica saía embebida em catarro…
Suportei isso durante um mês, associado a uma terapia com corticóide nasal, para reduzir os sintomas. Após, os sintomas foram se aliviando, e quando dei por mim, me livrei do descongestionante e minha pressão retornou a níveis normais (infelizmente no limite superior da normalidade).
Lá se vão 3 anos e meio.. Aquilo foi um inferno !!!
é infelizmente esse vicio eu adquiri quando mais novo de brincadeira msm e agora 4 anos depois eu não consigo me ver sem o cigarro, e o pior é que eu sou meio exagerado, passo o dia todo praticamente sem fumar mas quando chego do trampo
eu fumo muito… as vezes as pessoas pensam que, um fumante não para de fumar por falta de vergonha, mas não é, vc começa a fumar por falta de vergonha, mas parar e muuuuito dificil
quando tentei parecia que minha personalidade tinha mudado tbn… era engraçado pq não parecia que era eu msm lá sem a porcaria do cigarro nos dedos…
o negocio e força de vontade!
e me falta muita!
abraço
Cara, é foda. Meu pai fuma e eu não. Sei muito bem das consequencias e ainda me espanto quando vejo um amigo fumando. É triste. Mais triste ainda ver amigas com cigarro. E o pior é que não adianta recriminar, a gente acaba sendo o “chato”.
Dr, eu também tenho muita rinite. Mas não uso descongestionante. Geralmente não uso remédio algum, a não ser nos dias em que tenho dor de cabeça de tanto espirrar…. é um saco.
Pra parar de fumar, a primeira coisa é QUERER parar. Isso é o mais difícil. Pra pessoa que quiser, é sempre ótimo ter dicas como essas suas pra indicar.
Agora, com pessoas que não querem e não tentam parar de fumar, eu já desisti de ter esperança, e por isso escrevi esse artigo: “Como fumar sem ser odiado” - http://www.christiangump.net/dicas-gumpescas/tutorial-como-fumar-sem-ser-odiado/ . Ao menos páram de causar problemas pros outros. Causam problemas pra si próprios, mas isso eles já sabem.
Usei bupropiona e fiquei um ano sem fumar, aí naquela coisa de “ah só um prá acompanhar a cerveja” acabei voltando, porém fumando muito menos, porque o hábito eu tinha perdido!!
Tomei bupropiona novamente no final do ano retrasado, parei e nesse fim de ano, já tava novamente fumando um cigarrinho quando tomava cerveja, ou seja, a cerveja é a descupla, então, parei de beber!! Enquanto não deixar de vincular uma coisa à outra, deixo a cerveja de lado!!
O mais importante de todo o artigo, foi a recomendação de acompanhamento terapêutico, porque se livrar de qualquer vício é muito difícil, seja psicológico ou orgânico, a luta é braba!!
É preciso um acompanhamento muito severo com muito apoio de quem está próximo e muita força de vontade do viciado!!
Ótimo artigo Maurício!!
Beijos!!
Acredito que o vício está na cabeça de cada um, pois fumei por um ano e meio e parei para voltar a praticar esportes como fazia em meus tempos de moleque, e fiz tudo isso de uma hora para outra, sem auxílio de nada nem ninguém.
Não sei se é verdade, mais fontes não médicas falam que eu possa ter algum tipo de “imunidade” a esse tipo de vício, mais acho que para se parar de fumar basta apenas querer, pois o vício é psicológico.
Minha mãe parou de fumar ontem a noite.
Joguei 2 maços de malboro e um de free no lixo. Claro, não sem ante cortá-los no meio pra impedí-los de serem fumados.
Dei um cigarro pra ela de despedida pra ela fumar enquanto ia comprar os adesivos de nicotina.
Vamos ver se ela aguenta.
Acredito que com força de vontade tudo é possível, e como já disseram antes, o primeiro passo é QUERER parar.
Tem amigos meus que começaram só de brincadeira, hoje fumam 1, 1 e 1/2 (maço) por dia.
Fumei durante 10 anos. Dos 14 aos 23+1. Sabia que fazia mal, incomodava os outros e blá blá blá. O que mais irritava eram as pessoas enchendo o saco para vc parar de fumar e dando lição de moral. Uma dica: NÃO FAÇAM ISSO. O aconselhamento não deve passar de no máximo simples conversas, pois é muito mais eficaz. Ficar enchendo o saco do fumante é a mesma coisa de quando vc tá puto da vida com alguma coisa e alguém vira para vc e diz que aquilo faz parte de um aprendizado!!! AHHHHHH! Dá vontade de dar um soco no olho! Existe tempo e jeito para lidar com essas situações e pressão nunca é bom. Resolvi parar de fumar com a ajuda da miha esposa, que sempre soube me ajudar nesse sentido. Quando parei, simplesmente joguei o maço de cigarros fora e nunca mais coloquei nenhum na boca. Entretanto, passei 15 dias num tipo de “inferno interior”…hehehehe. Meus nomes eram: fome, mal-humor, intolerância e saco cheio. Depois foi diminuindo, diminuindo…e passou. Valeu muito a pena!!!
a eu so fumo quando tô bebendo geralmente no fds naum acho q seja taoo prejudicial
Thiago, isso é mesmo muito importante, a pior coisa é vc querer fazer algo e não ter apoio…
Meu ex-marido fumava raramente, mas toda vez que eu dizia que ia parar de fumar ele chegava em casa dizendo que tava doido por um cigarrinho!!
O “namorido” ficava me dando lição de moral e fazendo malcriação quando eu sentia vontade de fumar, acabei voltando…
O mais importante de tudo é apoio de quem está próximo, hoje conto com o apoio do meu filho prá me manter firme no propósito!!
Beijos!!
J@de, não desista! Mantenha-se firme!!! Comigo, graças à Deus (ou graças a mim mesmo, não sei) foi até que fácil. 15 dias de sofrimento não são nada comparados à saúde debilitada que eu poderia ter no futuro. Mas sei lá, já assisti a alguns documentários em que eles abordam que existe uma pré-disposição genética ao vício e por isso, vários níveis de dependência são possíveis. O meu devia ser bem baixo, por exemplo, mas já conheci um cara que tomou o tal Zyban por muito tempo e de nada adiantou. O cara parece um tuberculoso caquético, mas o cigarrinho tá lá firme e forte. Assim como os caras que preferem perder a perna como disse o Mauricio. Esse lance de “querer” parar de fumar não sei se é bem assim, não… acho que a palavra certa é “poder” parar ou “conseguir”. Por isso que não se deve encher tanto o saco do fumante, senão vc acaba virando mais um problema na vida do cara e não uma ajuda. Infelizmente é dureza, mas acredito que existam pessoas que a partir do momento em que começam a fumar, assinaram a antecipação da própria certidão de óbito.
Thiago também conheço gente que mesmo com o Zyban que é, na minha opinião o tratamento que apresenta mais resultados não consegue parar…
É como eu disse lá em cima, como todo vício, deixar de fumar é muito difícil, já ouvi falar dessa predisposição também, inclusive recomenda-se não expor crianças aos agentes que viciam porque se ela for predisposta, já desperta, sei lá se é meu caso, mas com 6, 7 anos minha tia avó me dava aqueles cigarrões Minister prá puxar e soltar pelo nariz pq eles achavam bonitinho… com 15 anos eu já fumava 5, 6 cigarros por dia!!
Fumei até os 38, parei, voltei e agora parei de vez!! Mas o exercício é diário!! Existe um hábito, ocmo bem lembrou o Clóvis lá em cima, lugares e situações que dão vontade de fumar, e são essas que estou evitando!!
Como diria Buzz Lightyear: “Ao infinito e alémmmmm!!”
Beijos!!
Caraca meu! Como os tempos mudaram não é mesmo J@de? Imagina só a cena hoje: você andando pela calçada e de repente cruza com uma tiazinha colocando um cigarro aceso na boca da menininha de 6 anos (por sinal, idade da minha sobrinha)… Acho que no mínimo um apedrejamento em praça pública deveria rolar heim? Chute na boca, dedão no olho, sei lá. Já fico puto quando alguém joga papel de bala pela janela do carro…imagina isso…
Quando eu era criança com cigarro não acontecia, mas tinha uns tios retardados que gostavam de dar cerveja para a criançada tomar e achavam o máximo! Como meu pai nunca foi uma figura muito amigável para esse tipo de coisa, para mim nunca deram nada. Aprendi a tomar por conta própria mesmo, com ele e bem mais tarde…rs.
A propósito, quem é Buzz Lightyear?
Meu pai também fazia isso com a gente nos natais enchia nossa cara de vinho, depois ficava sacaneando!! Acho que a minha geração sobreviveu por milagre!! hehehehehe!! Mas, até hoje conheço uns boçais que também dão cerveja, vinho pros filhos…
Pô Thiago vc não assistiu Toy Story?? É o brinquedo novo do Andy que depois fica amigo do Woody!! hehehehehe!! É… eu vejo tudo que é filme e desenho de criança com meu filho…
Beijos!!
Parar de fumar é fácil. Eu mesmo já parei várias vezes
Minha mulher é psquiatra e sempre me disse que a melhor maneira de largar o cigarro é ter um infarto. Se você sobreviver a ele, e encarar uma temporada em UTI e se submeter a algum procedimento terminado em ismo (tipo cateterismo), vai pensar duas vezes na proxima vez que pensar em colocar um cigarro na boca.
Já fui fumante e graças a Deus, PAREI. Toda vez que dava vontade de fumar, eu pensava no GRANDE prazer de parar de fumar. Só pensava nas DELÍCIAS: de não cheirar tabaco, de respirar melhor, de não sair ás 2hrs. da manhã para comprar cigarros, só por medo de acabar, acabar com a tossinha, e tudo o mais da minha vida estava inculído o cigarro ANTES e DEPOIS……Se dava vontade 20 vezes, pensava nisso 20 vezes, aliado a isso eu fiz CAMINHADAS ( faço até hoje ) para jogar a ansiedade fora ( na primeira semana, andava horas pra relaxar ),
troquei o cafézinho por água e evitei sair com amigos fumantes para happy hours ( fiz isso até me sentir segura ) agora, uma dica de ex-fumante: NÃO DESISTA NUNCA DE PARAR DE FUMAR! QUERER É PODER! ( não sei quem, mas alguém disse isso…rsrs e não é que funciona!
Marco, desculpe, mas eu fugiria de uma psiquiatra que dissesse algo desse tipo para um paciente, é muita falta de sensibilidade para tratar um vício. Eu mesma deixei de me consultar com uma psiquiatra, porque tive uma crise de pânico no trabalho e quando ela me ligou disse: “olha, pára com isso, senão vc vai perder seu emprego”, detalhe, a crise foi porque ela diminuiu uma medicação e aumentou outra…
Irene concordo com vc, o estímulo é sempre o mais importante em decisões como essa, porque, não sei se vc concorda comigo, fumar é bom prá caramba, prá parar só pensando no que é melhor que isso!!
Artigo legal heim Maurício??
Beijos!!
J@de, alguns desenhos eu até assisto, mas prefiro o pica-pau ou o pernalonga. Êta passarinho e coelho fdp!!!
Irene, o cheirar cigarro realmente deve ser terrivel para os outros… Minhas esposa diz que à época que eu fumava, quando eu transpirava cheirava “cigarro”. Não sei se esse cheiro é a nicotina, o tabaco ou as mais de 4.000 substâncias combinadas, só sei que segundo ela, até o quarto de manhã ficava cheirando cigarro… como pôde casar comigo não? Tem que amar muito!!! rs…
De qualquer forma, tenho muito orgulho de ter conseguido parar e não ter sucumbido.
Mauricio, concordo com a J@de: artigo legal mesmo heim? Dá o que falar! Depois preciso de umas aulas.
Ah, outra coisa: Não entendi que o Marco tenha dito que a esposa dele diga isso aos pacientes… Eu entendi que foi um comentário que ela fez em particular com ele, afinal uma situação dessas realmente deve dar um susto desgraçado na pessoa. Mesmo assim sei de infartados que continuaram fumando… é o lance da tromboangeíte obliterante que o Maurício falou. Tem gente que prefere fumar perneta.
Thiago eu tenho um filho, por isso que acompanho tudo que é desenho, mas é claro que é porque eu gosto!! hehehehe!!
Depois que parei de fumar eu entendi porque que alguns amigos diziam que beijar mulher que fuma é beijar cinzeiro!! Não sei se mulher sente da mesma forma, porque eu cheguei a sair com um cara que fumava e não era insuportável, por isso que sua mulher casou com vc!! hehehehehe!!
Vc tem razão, de fato não parece que a mulher do Marco tenha dito isso a algum paciente, acho que eu me doí porque sei que sou viciada e sei o quanto é difícil parar, e sei que muita gente diz que é safadeza, falta de força de vontade, que é psicológico e tal…
Apesar da bupropiona surtir efeito em mim, o depois é muito difícil, porque não se pode tomar bupropiona muito tempo, é um anti-depressivo estimulante (motivo da minha crise de pânico) todo momento eu me sinto impelida a voltar, nem parar no boteco com os amigos eu tenho parado, porque eu mal chego e já me dá vontade de filar um cigarrinho… só fugindo mesmo!!
Gostaria que Lourenço desse notícias da mãe dele, e de repente mostrasse esse artigo prá ela, quem sabe ela se apóia nos comentários prá ter mais força né??
Tá vendo só, J@de? Mais um indício da tal pré-disposição. Se bobear você tem mais a tal “força de vontade” do que eu! Não sei se conseguiria passar por essas coisas todas… No entanto para mim foi muito mais fácil e eu consegui largar sem grandes procedimentos. Questão de sorte.
Fumei por 6 anos, uma carteira por dia. Dia 1/1/2007 parei. Fiquei oito meses sem cigarro e voltei a fumar devido a uma depressão profunda após o término de um namoro de 7 anos. Dia 1/1/2008 parei de novo. Fazem 9 dias que eu não fumo, sem sofrimento algum.
Das duas vezes que eu parei, parei da seguinte forma: comemorei o reveillon normalmente, fumando quando desse vontade e bebendo até cair. No dia seguinte, ao abrir os olhos, não fumava mais. Simples assim, decisão premeditada.
“Mas como você consegue? Qual a sua dica?”
Não sei como consigo. Minha dica é esquecer o cigarro. Toda vez que eu sinto o cheiro ou vejo alguém fumando, dá vontade (ainda, mas isso passa). Eu procuro esquecer, ignorar o cheiro, não ficar olhando pra mão do fumante na mesa ao lado, enfim, desligar aquele luminoso neon que fica piscando “cigarro” no nosso cérebro quando dá vontade de fumar.
“Esquecer” funciona pra mim.
J@de, podes crer, beijar mulher que fuma é I-GUAL-ZI-NHO lamber cinzeiro… Após anos fugindo de fumantes, beijei uma na Oktoberfest. Putz, é gosto de cinza pura !!! Eu a reencontrei no dia seguinte e nem dei bola.
Outro dia estava numa noitada, e tava indo chegar numa lourinha, aí um cara chegou primeiro. E pegou. Até aí nada. Mas depois vi a lourinha puxando um cigarro, e até me senti melhor, hahahahha… Há males que vem para o bem !
Dr.Health, não sei se é pq eu fui fumante, ou o tesão era grande, não achei tão horrível assim… hehehehehe!!
Pedro eu fiz o mesmo que vc ano passado, e no fim desse ano, já tava eu arrumando desculpa de tomar uma cervejinha prá fumar!! O grande truque é mesmo tentar esquecer, então, enquanto eu não tiver firmeza não bebo mais, é bom que eu perco um pouco daquela barriguinha tão falada nos posts das meninas do Ladies Room!!
Thiago, prova de fogo hoje, faleceu uma pessoa conhecida e muito querida, é a mãe do meu patrão!! Vou sair agora do trabalho correndo prá casa (na real vou ficar à disposição dele prá qualquer necessidade) mas fugindo de tudo que me lembrar o maledeto do cigarro!!
Beijos!!
adorei o site porem continuo na praga deste vicio do inferno?????
Minha mulher realmente me falou isto (comigo, ela não falaria isto com um paciente jamais), porque, lamento dizer uma verdade, a taxa de pessoas que conseguem se livrar de qualquer dependência é baixissíma.
Não li os comentários ainda porque deu preguiça. Atualmente tenho 22 anos e não tive problemas com cigarro, nunca pensei em fumar, exceto uma vez. Eu devia ter entre 7 e 8 anos - detalhe meu pai ainda é fumante - num dia que meu pai deu um vacilo no cigarro aceso eu fui lá escondido coloquei na boca e assoprei. Não vi nada d+, ai achei que deveria tragar em vez de assoprar. Voltei lá mas uma vez e dessa vez traguei. Me engasguei e achei horrível. Depois disso nunca mais quiz saber disso.
E meus pais sempre disseram que não era legal fumar e essas coisas.
Só meu pai fuma aqui em casa(como se isso fosse pouco).
Acho acho que fumar tb depende da geração. Na minha sala da facul ninguem fuma e são poucos(pessoas que não conheço) que eu vejo fumando por lá. Já por perto de casa não posso dizer o mesmo. [:(]
Ps.: O pai de uma amiga minha deu um cigarro pra ela quando ela era pequena tb, com o proposito dela não fumar. Deu certo ela detestou, não suporta nem fumaça de cigarro. Agora de vez em quando pegava uma maconha. HAuhahuahuahua
J@de, meus sentimentos.
Thiago, obrigada, era uma senhorinha de 97 anos, mas morte é sempre triste né?? Mas infelizmente eu não ter passei pela prova, fumei meio cigarro de noite… MEIO, mas conta…
Marco vc tem razão, é muito difícil mesmo, mas eu acho que, se livrar do vício, seja orgânico ou psicológico não é o mais difícil, o pior é não sucumbir à vontade de voltar!! E como todo vício tem aqueles que sentem imenso prazer e sempre querem lhe convencer que “um tapinha não dói”…
Durante o ano que passou eu fumei pouquíssimas vezes, porque há havia tomado bupropiona, que realmente tira o vício, e procurei também me livrar do hábito, das coisas que me ligavam ao cigarro, mas a todo momento tem um treco que me impulsiona a voltar, por isso me afastei das situações que possam me levar a ter vontade novamente…
Desculpem-me a insistência nos comentários, mas desabafar aqui é uma forma de reafirmar minha vontade.
Obrigada!!
[...] blog Papo de Homem fez um post informando 5 maneiras para ajudar os fumantes a largarem este vício dos infernos. [...]
Entendo um pouco a dificuldade em abandonar esse hábito. Fui fumante dos 20 aos 25 anos. Meus pais pararam logo em seguida.
O prazer de fumar é algo que não tem como ser descrito a uma pessoa que nunca o fez regularmente. Tenho todo o carinho e respeito por quem ainda faz uso do cigarro.
São relatados muitos bons resultados através da hipnose e da PNL(utilizadas por terapeutas e psicólogos especializados). É decepcionante que numa questão que envolve a derrota da vontade do indivíduo - sucumbir ao vício, a comunidade médica ainda se delongue em “carece de prova científica”. O importante é que o método funcione, de forma segura e definitiva, como já se tem demonstrado. Se a questão é disputa de poder, provar quem está certo ou errado, isso voces discutam nas suas reuniões no clubinho.
A empresas lucram e o Estado tributou descaradamente durante décadas substâncias, como o álcool e o tabaco, que causam dependência semelhante a drogas ilegais pesadas. E continuam lucrando e tributando, só que agora sob a máscara da responsabilidade sócial: “o ministério da saúde adverte blá, blá, blá”, “não é permitida a venda a menores”…
Eu pergunto: não há médicos entre nossos deputados, senadores, e em empresas como Phillip Morris, Souza Cruz, Diageo?
Jade, torço para que você se supere e prevaleça! Boa sorte.
Se realmente funcionasse de forma segura e definitiva como vc diz que já se tem demonstrado, não careceria de prova científica, concorda ?
O trecho abaixo foi extraído do site do INCA, fala sobre a hipnose e a acupuntura no tratamento da dependência do tabagismo :
“Até o momento atual, não existem evidências científicas suficientes para comprovar a eficácia desses
métodos. São ainda necessárias pesquisas utilizando metodologia dentro do rigor científico que avaliem a
eficácia, a viabilidade, assim como o custo e benefício dos métodos.
Dessa forma, nenhum desses métodos é recomendado como o método de escolha para a cessação de fumar.
No entanto, esses métodos poderão ser usados caso sejam de escolha
dos pacientes e desde que não existam contra-indicações para o seu uso.”
Cito como exemplo do que a falta de comprovação científica rigorosa pode fazer, o caso do Vioxx, um anti-inflamatório. Por muito tempo o Vioxx foi tido como eficaz no combate à dor e seguro, e realmente “o importante era que o método funcionava e parecia seguro, mesmo carecendo de comprovação científica”. Quando estudos rigorosos foram feitos, chegou-se á conclusão que o Vioxx causava aumento da mortalidade por doenças cardíacas em uso prolongado. O medicamento foi retirado das prateleiras sem dó.
Com a talidomida foi a mesma coisa. Droga sintetizada para o combate ao enjoo na gravidez, era advogada sem comprovação científica por conta de sua efetividade. Mas no final revelou um efeito colateral terrível : Impedia o desenvolvimento dos membro s do feto. Nasceram muitas crianças sem braço ou pernas.
Como pode ver, a comprovação científica não é questão de vaidade em reunião no clubinho (e eu vou é pra bar tomar cerveja e pegar mulher), e sim apenas um alerta que a eficácia e a segurança do método precisam ser mais elucubradas. Tanto que o próprio INCA não contra-indica os métodos a quem deseja segui-los !
Maurício,
Compreendo a postura que você precisa ter diante desse assunto, mas considero:
I. Comprovação científica deve ser muito importante para os membros de sua classe, principalmente aqueles sentados nas cadeiras do conselho, ou para aqueles que recebem mimos e presentes dos laboratórios, ou para aqueles que lucram mais tratando doenças do que as curando. Se uma pessoa abandona um vício, de forma segura e definitiva, sem o uso de nicotina(adesivo ou chiclete), tendo uma vida saudável e normal, a ela importa se a classe médica validou o procedimento/método?
II. Enquanto os métodos que utilizam a hipnose e a PNL não gerarem grandes receitas para laboratórios farmacêuticos (pois não necessitam medicar o paciente), tais métodos jamais terão sua eficácia comprovada. Boa parte da pesquisa científica mundial é patrocinada por quem? É mesmo, pelos laboratórios!
III. Concordo plenamente que drogas e substâncias devem passar por testes e pesquisas, mas daí você relaciona isso com procedimentos que não necessitam de medicação e não apresentam efeitos colaterais, porque os dois precisam de comprovação científica? Abandone a medicina e torne-se político.
Acabou de demonstrar talento pra coisa.
Um grande abraço!
Bom, devo dizer q esse blog foi um achado.
tenho 24 anos e após 10 anos fumando praticamente meio maço por dia eu parei de fumar a 7 dias. Começei com os adesivos de nicotica, para mim a pior fase de todas. Não dormia, tinha pesadelos todas as horas, não tinha vontade de fazer nada, meu corpo doia, como disse o colega em cima parecia q não era eu. Estava insuportavelmente insuportável, com mau humor, raiva de tudo, depressão e muita vontade de fumar….
Resolvi tirar os tais adesivos e ficar só com a cara e a coragem.
Melhorei, pois coloquei na minha cabeça q quero parar… Se hj tenho vontade de fumar??? Claro!!! Evito sair de casa para não encontrar com amigos fumantes, mudo minha rotina a cada dia.. Mas posso dizer q estou conseguindo…
É dificil é.. Não é só um vicio psicologico, mais sim fisico, mental..sei lá…
Creio q os primeiros dias são bem dificeis, pois por mais q se tome uma decisão ainda resta uma duvida.. Uma vontade de voltar a ser como era antes…Afinal não fazia tanto mal assim pensando a medio prazo… Mas nessas vontades q dão, procuro pensar no que eu quero pra mim… Nos filhos q quero ter.. na saude q quero ter.. na minha vida longa… enfim penso q por mais dificil q esteja sendo eu irei superar…
Valeu pelo espaço para um desabafo!
Claudia
ps: ´´a unica coisa q me arrependo diariamente não foi ter fumado 10 anos, mas sim de ter colocado o primeiro cigarro na minha boca.´´
Necessitam de comprovação científica para saber se FUNCIONAM mesmo, qual o grau de eficácia, ou se os resultados são inconstantes (como são), passíveis de serem transportados para uma população em geral. Por exemplo, a taxa de eficácia da hipnose em relação a procedimentos anestésicos é de apenas 10%. Poucos pacientes atingem o chamado “transe profundo”, necessário para a eficácia plena da hipnoterapia.
Á pessoa que abandonou o vício realmente não importa, mas em se tratando de lidar com uma população, não se pode afirmar que o que funciona para um funciona para outro. Métodos funcionam bem para uns, e mal para outros, afinal, existem variações individuais.
E qualquer pesquisador vai puxar a brasa para sua sardinha. Quem pesquisa sobre medicação, fala maravilhas… Quem mexe com hipnose, também o faz… Durante nossa formação, somos instruídos a avaliar toda a produção científica com senso crítico para evitar os chamados vieses. Há que se ter cuidado. Já vi homeopatas alegando ter descoberto a cura para o diabetes. Isso pode MATAR pessoas.
Pode ter certeza que se hipnose e PNL funcionassem como vc advoga que funcionam, seriam os métodos de escolha. No entanto, ajudam, fato, e isso eu nunca neguei, e o próprio INCA reconhece a adjuvância de tais métodos.
Ah, sim, e leia o artigo abaixo, se souber inglês, pois fala de complicações da hipnose.. Quem falou que elas não existem foi você !!! Uma delas chama-se DEPRESSÃO COM TENDÊNCIA A COMPORTAMENTOS SUICIDAS.. Soou bem ?
http://www.brooksidecenter.com/possible_dangers_and_complicatio.htm
Legend, eu repudio medicamentos. Só os tomo quando julgo extremamente necessários e quando posso faço uso de tratamentos “alternativos” (alternativo para nós, pois antes que algum tonto pensasse em ingerir qualquer droga sintética para se curar, já havia um chinês espetando alguém com uma agulha e obtendo resultados excelentes, porém empíricos). MAs o Maurício como médico não está errado em defender aquela posição, pois não vivemos num mundo em que as pessoas tocam a flauta encantada por aí e vivem para fazer o bem e amar o próximo. Se um médico assina embaixo de um tratamento cuja comprovação científica não existe, uma combinação bombástica pode acontecer e acabar com a carreira dele:
paciente puto + advogado mal-caráter = perda da carteira do CRM
Isso acontece na minha área também. Tá cheio de professor pardal inventando “pozinhos de pirlim-pim-pim” para soluções mágicas em engenharia e meio ambiente. Quando cai na nossa mão, toma pau. Não adianta. Sem projeto piloto, metodologia científica e resultados estatisticamente favoráveis é pau! Ninguém assina um treco que um dia pode te comprometer. Agora sem a minha assinatura e aval, faça-se o que bem entender. Parafraseando o Morróida: morra.
Thiago, isso que vc relatou às vezes me leva a uma prática que eu ODEIO, a chamada medicina defensiva…
Exemplo : Paciente entra no hospital com um trauma na tíbia, leve, chega andando e tal. Eu posso dizer, só pelo exame físico, que ali não tem fratura, foi só uma contusão, afinal, se fosse fratura, a pessoa não ia andar de jeito nenhum. Poderia simplesmente medicá-la e orientar.
Acontece que mau caráter tem em tudo que é lugar, e também existe uma máfia de advogados plantados em hospital (eu já vi, aliás), só caçando clientes insatisfeitos (que felizmente são a minoria) para entrar com processo. Sim, pode não dar nada se vc teve a conduta correta, mas dá aporrinhação e prejuízo com custas judiciais.
Voltando ao paciente hipotético, mesmo eu sabendo pelas evidências que não há fratura, eu sou OBRIGADO a pedir uma radiografia, já sabendo que não vai dar nada. Vai que depois o cara estressa ou então apresenta alguma complicação e me põe na justiça ?
Enfim, eu odeio isso ! Mas tenho que dançar conforme a música !
É irritante mesmo Maurício. Só de ler o que você escreveu dá nos nervos!!! Eu tenho os dois pés atrás com advogados… o ruim é que os que são bons e éticos acabam sofrendo também.
Acho que além da prova da Ordem, devia ser feita uma pesquisa dos antecedentes do cara e uma série de testes psicológicos para ver se ele poderia exercer a profissão de advogado. Um tipo de “teste de boa índole”, pois mal-caráter em advocacia tem um poder incrível para “o mal” nas mãos, além da arrogância claro.
Legend, eu acredito que as pessoas parem de fumar simplesmente quando estão DECIDIDAS. Os métodos: podem todos darem certos ou errados, porque na verdade, é mais uma muleta para dar uma força até se andar sózinho. Como é que tem gente ( eu por exemplo e muitos outros ) depois de fumarem muitos anos, conseguem parar sem nenhuma droga, ou hipnose? Então, se voce estava decidido voce ia parar com ou sem hipnose. E, quanto a comprovação científica, realmente é muito importante. Já com comprovação e tudo mais, corremos muitos riscos, imagine sem….Santo Milagroso aparece todo dia, em todos lugares, precisamos estar atentos para não piorar a coisa. Medicamentos, políticas de saúde,Saúde Pública,Políticos…tem muita coisa feia aí sim, mas tem também: pessoas honestas, interessadas, capacitadas… E fico sempre feliz quando sei de alguém que conseguiu parar. Um beijo pra ti.
De vez em quando os tópicos esquentam né?? Eu sinto-me sempre a ganhar, porque vou adquirindo de toda forma algum conhecimento…
Thiago, esse teste aí devia mesmo ser feito até em policiais, padres, todo mundo que tem o poder de manipular o emocional de seu cliente né? Tem muito sociopada por aí vivendo escondidinho entre nós viu??
Legend, obrigada pela força, entendo sua solidariedade, só quem fumou sabe mesmo o quão difícil é…
E dando a cara ao julgamento, venho confessar que fumei sexta-feira, e bebi também!! Passei o resto do fim de semana deprimida dentro de casa, curando a ressaca emocional…
O que vai acontecer? Eu que já tenho pouquíssimos amigos, serei obrigada a me afastar do meu melhor amigo, que é também meu parceiro de bebida e cigarro… mas, tudo pelo meu bem estar, que é o mais importante agora!!
Beijos!!
EU PAREI, FAZEM QUINZE DIAS. FUMAVA QUASE DOIS MAÇOS. NAO TOMEI NADA, SO NA FORÇA DE VONTADE,GRAÇAS A DEUS.
MUDEI DE IDEIA QDO LI ESTE ARTIGO ESTOU DECIDIDA A PARAR DE FUMAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Porra Maurício, dá uma olhada nesse comentário de cima, cara. Um post causar esse tipo de impacto numa pessoa é no mínimo sensacional!!! Parabéns!!!
Thiago esse post repercutiu aqui no trabalho, a outra secretária que trabalha comigo decidiu parar, eu mostrei o artigo prá dar força prá ela, e ela está há 6 dias sem fumar!!
Parabéns de novo Maurício!!
Beijos!!
Eu,párei de fumar a uma semana,fumei 20 anos,
queria algun conselhio;
J@de, olha só que beleza. Ajuda sua colega aí. Dá uma força e use o pretesto para não voltar que eu já vi que o Darth Vader está te assediando!! Segura a onda “mulé”.
Thiago, ajudar minha amiga me dá força prá não sucumbir!! O lado negro tá mesmo me rondando, eu heim!! hehehehe!!
E eu fiquei muito feliz com a decisão dela, porque somos muito amigas, fazemos até aniversário no mesmo dia!! E eu já tava preocupada, pq ela também fumava muito como eu, só que ela tem só 28 anos…
Amim, lê o post e os comentários, apoie-se no que foi dito e força aí amigo!!
Beijos!!
Amin, as melhores dicas que posso dar estão no artigo. Um grupo de apoio costuma ser fundamental, assim como o desejo real que vc tenha de parar com esse vício. Os métodos que coloquei ali são adjuvantes.
Vale lembrar que após 5 anos de largar o vício, seu risco para doenças cancerígenas diminui para algo bem próximo da população normal não fumante.
[...] contra a gripe. - Neurônios Hiperativos Febre Amarela. O que é isso ? - blog do cejunior Como parar de fumar, 5 alternativas - Papo de Homem Câncer de testículo, mais comum em jovens - [...]
Oi Dr. Healht e pessoal…(aliás, galera legal)
Estou a quase uma semana sem fumar (depois de 10 anos fumando 10 cigarros por dia)….muita coisa escrita aqui tem tudo a ver como jogar tudo que está relacionado fora e também a mudar os hábitos, força de vontade, etc…acho que tô indo bem…já ví gente neurótica por 1 cigarro sem nem ter parado de fumar…
Bem, mas algo que está me assustando um pouco é a reação do corpo na abstinência, não tô achando nada no google sobre isso…posso estar meio louca, mas o lado psicológico, da parte da força de vontade tá 10, tô me segurando muuito bem, simplismente eu não quero mais fumar, tá até raro eu pensar “ai que vontade de fumar”, mas, prestando atenção ao corpo, parece que ele realmente “pede” pelas malditas substâncias…. estou sentindo dor de cabeça direto, e tb dor de barriga ao ver ou sentir o cheiro…e também nojo ao cheiro (melhor: fedor) do cigarro, dá vontade de correr, jogar água no fumante…isso é normal? Não quero usar repositor de nicotina, pra mim não têm nada a ver pq acho inútil vc usar um repositor de algo que vc não quer mais, entende….quero continuar ‘firme e forte’ na minha decisão…por isso gostaria que vc falasse sobre estes ’sintomas pós-parar de fumar’ que estou sentindo…espero realmente que seja ‘normal’…rsrsrs
Beijos a todos.
Mimis, primeiramente, a intenção do “repositor” é trazer justamente alívio aos sintomas da abstinência, que tanto te atormentam agora. Existe um processo em Medicina chamado “tapering withdrawal”, que consiste na diminuição gradual. Exemplo : Pessoas que fizeram uso de altas doses de corticóides TÊM QUE ir diminuindo a dose aos poucos. Motivo : As doses inibem a produção interna, e se suspensas de repente, o organismo não tem como produzir em larga escala. O paciente pode ficar hipotenso e até morrer. Faz-se o mesmo com o cigarro, o que torna a abstinência mais suportável.
Os sintomas são tanto psicológicos como físicos, isso que vc está apresentando é mais do que normal. Descontar na comida também é comum. Mantendo a força de vontade, diminuirão com o tempo. Mas não posso te precisar quanto tempo.
Olá! Meu nome é Nilza. Fumo há 33 anos…e fumo um maço por dia! Certa vez parei de fumar com umas aplicações que tomei e que me ajudaram muito. Fiquei 3 meses sem fumar e voltaei feito uma louca quando meu filho teve um problema sério e ficou hospitalizado. Pura fraqueza, fuga e covardia. De lá prá cá só problemas e eu me apoiando no cigarro. Essa médica só trabalha com vícios (alccool, cigarro,maconha,craque e cocaína). São aplicações de acumputura, mas é algo diferente da que conhecemos. Vou voltar lá p/tentar novamente. Quanto a rinite alérgica e outras doenças, pesquisem a Auto Hemoterapia. Foi a melhor coisa que conheci.
Paz & Saúde,
Nilza.
Hoje faz exatamente 5 dias que não fumo…estou com uma tosse terrivel, uma tontura infernal…meio fora de órbita…minha visão esta meio embaçada…afff, eu confio em mim, vou superar!!!!!!!!
Bjos
Elis
Bom Dia Elisangela! Parabéns por estar conseguindo. Não desanime não. As primeiras 24 hrs. são as piores e voce já passou… Todos esses sintomas passarão, pode ter certeza. Só pense no prazer e nas vantagens de parar de fumar, nunca no prazer. Se puder caminhar um pouco, ajudará muito para diminuir a ansiedade. Estou torcendo por voce, pelo Amin e por todos aqui, que estão pelo menos tentando. Um abraço.
Elisangela, parabéns!! Eu sei que é duro e parece impossível, é preciso muita força!! Se precisar de uma ajuda, pode me procurar no msn ó: cinderella.rj@hotmail.com
Beijos!!
hola! eu estou muito orgulhosa de mim mesma. o dia 31, vai fazer um mes que nao fumo. claro, que so contando com a grande força de vontade que DEUS,me deu. QUERER E PODER!!
PARABÉNS LEA. FIRME! Continue firme!
LEA, Princess!! May the force be with you!!
Parabéns querida, é só com fé e muita força de vontade que a gente se livra dessa desgraça!!
Beijos!!
Li, todos os depoimentos,achei bacana a luta de todos, Eu me chamo Rose tenho 38 anos e parei de fumar a 9 meses….hehe, vai nascer, mas minha experiencia foi a seguinte, parei de fumar por mim unica e exclusivamente por mim mesma, pois enquando as pessoas(marido, filhas, amigos etc..) falavam me deixava triste, mas não conseguia parar, so parei quando todas as minhas roupas de finais de semana ficavam podres de fedor do happy hour,meu cabelo opaco, meus lábios escuros, meus dentes manchados, minha mão fedida e dedos amarelados, tomava banho demorado e mesmo assim minha camisola fedia, meu travesseiro sempre cheirando nicotina
meu perfume nao durava,a pele do meu rosto acinzentada e sem falar que sempre tive vergonha de fumar perto de pessoas então resolvi parar sem tomar remedio, sem parar de tomar minhas cervejas, sem deixar de tomar cafe, O MEU MAIOR INCENTIVO FOI EU MESMA, MEU EGO, SOU A ROSE.
PARABENS, PARA TODOS AQUELES QUE LUTARAM COM MUITA FORÇA DE VONTADE. 100% CERTISSIMOS,PARABENS!!! BJS
Esse site também pode ajudar para parar de fumar: http://www.pareagora.com.br
Estou fazendo o acompanhamento todos os dias, quanto mais eu vejo mais fácil fica.
[...] em escrever um artigo interessante para os meu leitores e foi quando tive uma idéia ao ler esse artigo do Dr. Health lá na Revista Papo de Homem. O artigo é interessante e mostra 5 alternativas que você fumante [...]
oi pessoal, sou a Lara e vou parar de fumar amanha, preciso de muita força neste momento, sei que nao sera facil mas eu preciso tentar. preciso de orientação de algumas que estao parando. Este vicio maldito nao pode ser mais forte que a minha força de vontade.
que bom Lara! Fico feliz! - Só pense no prazer de não ser mais fumante: ( sua libertação, mais saúde, cheiro agradável, mais paladar…etc ) toda a vez que chegar um pensamento de desejo e prazer de fumar. Tome liquidos e faça caminhadas para melhorar a ansiedade, a cada dia a vontade vai ficando mais leve, e logo logo voce já é uma VENCEDORA! Ah não esqueça de mudar sua rotina por 1 mes ( ex: não tome cafézinhos após as refeições, evite bebidas alcóolicas e amigos fumantes se possível )
Gente eu tenho 30 anos e fumo desde os 16 o que começou somente aos finais de semana passou para ser usando durante a semana tb afinal o sobrava cigarro, não podia disperdiça-los mas agora enfim apos a 42° vez ..rs estou resolvendo parar, alias estou resolvendo não RESOLVI parar quero apos 15 dias, um mês enviar um depoimento que ainda permaneço firme!!!
Alguem está comigo nessa??
Ah o depoimento da Rose diz tudo não podemos nos limitar a nada podemos sim fazer td o que queremos sem o cigarro, nada de evitar café, cervejinha nossa força de vontade esta acima do vicio!!!
Abraços a todos e muita força de vontade!!!
adrian_costech@yahoo.com.br
eu estou com 50,fumo a 35, já perdi a conta de quantas vezes
tentei papar, cada hora é uma desculpa, quando acho um méto-
do interessante, tem que pagar, ai ja viu, sei que preciso de ajuda, mas não encontro. isso mais parece um pedido de socor-
ro (EU QUERO PARAR DE FUMAR), minha vida está uma droga
por causa désta M.
ola meu nome e claudio tenho 36 anos, fumo desde 15 anos idade mais tem 20 dias que eu não fumo sera que eu vou consiguir,e minha primeira vez que tento parar de fumar.mas tenho muita vontade de fumar.o que fazer com esta vontade de fumar?
hola amigos! fazem quatro meses que parei, sem nadica de nada, so na força de vontade, e vou conseguir OU MELHOR, JA CONSEGUI,GRAÇAS A DEUS. bjs
Parabéns Lea! Continue firme. Parabéns para voce também Claudio. Eu já parei faz mais de 5 anos e ainda sinto ( pouco ) vontade de fumar, e a melhor forma, principalmente no início é mudar o foco - ” Quande der vontade de fumar, pense imediatamente no PRAZER DE NÃO SER MAIS UM FUMANTE “: - -não ficar cheirando a tabaco, - não fazer parte de uma estatística, -ter mais saúde, -não ser escravo do vício, -não queimar dinheiro, -ter mais paladar pelos alimentos, -se sentir melhor, - -respirar melhor, se livrar definitivamente do pigarro e da tossinha, -restaurar o fôlego, -melhorar a pele e a oxigenação de todos os tecidos do corpo…e por ai vai…quanto mais ítens na sua lista melhor, e NÃO CAIA NA TENTAÇÃO DE PENSAR nos prazeres de fumar NUNCA! Boa Sorte! O pior já passou.
pois é eu tb. tô nessa meio que parando de fumar…
não tá sendo fácil, diminui a quantidade de cigarros durante o dia nem fumo, porém qdo. chego em casa, fumo vários, é tão dificíl pra mim, tem que ser forte, pois o tempo inteiro eu só penso nisso. Verdadeiramente me arrependo dos dias em que começei a fumar, pois o vício vai chegando aos poucos e se instala. Orem a Deus por mim, quero fazer o mesmo por vcs. precisamos ser fortes.
[...] pessoas (como eu) o bafo de cigarro é pior que o bafo de cebola!!! Então a única saída é não fumar, ou seja, segurar um cigarro apagado. Você fica parecendo ter saído diretamente do Mundo de [...]
Gostei muito destes comentários. Todos muito proveitosos. Faz dois dias que não fumo. E li muita coisa que me deram mais força para continuar com essa idéia de nunca mais fumar. Eu sou uma viciada há 25 anos, e agora não quero mais isso pra mim. Chega. Um abraço
SANDRA, TU VAI COSEGUIR,EU TBEM FUMEI OS MESMOS ANOS QUE TU. E HOJE EU ESTOU FORA DESSE VICIO.TOMA BASTANTE AGUA,FAZ CAMINHADAS.ISSO AJUDA BASTANTE. BJS
[...] algumas pessoas (como eu) o bafo de cigarro é pior que o bafo de cebola! Então a única saída é não fumar, ou seja, segure um cigarro apagado. Você fica parecendo ter saído diretamente do Mundo de [...]
[...] eu) o bafo de cigarro é pior que o bafo de cebola! Então a única saída é não fumar, ou seja, segure um cigarro apagado. Você fica parecendo ter saído diretamente do Mundo [...]
[...] algumas pessoas (como eu) o bafo de cigarro é pior que o bafo de cebola! Então a única saída é não fumar, ou seja, segure um cigarro apagado. Você fica parecendo ter saído diretamente do Mundo de [...]
Estou parando de fumar, e acredito que esse blog contribuirá para tal.
[...] contra a gripe. - Neurônios Hiperativos Febre Amarela. O que é isso ? - blog do cejunior Como parar de fumar, 5 alternativas - Papo de Homem Câncer de testículo, mais comum em jovens - [...]
Fumo a 13 anos.. parei 1 ano e meio e acabei voltando a fumar pois fui morar sozinho…. agora estou certo do que eu quero e hoje fumei meu ultimo cigarro… sei que vou ter mtas dificuldades mais vou continuar lendo estes tipos de comentarios,porque acredito que possam me motivar ainda mais
Boa sorte Batista! e atodos que estão tentando…. Será com certeza uma grande conquista.
Um abraço a todos!
eu queri tanto para de fumar mais eu tenho depressão e toda vez que me ataca os nervos eu vou pro cigarro a minha família em peso está pegando no meu pé pois estous começando a ter desmaios sem motivos será que é da depressão ou do cigarro eu queria tanto parar de fumar eu preciso de ajuda só que minha família só me enche o saco e não me ajuda o que eu faço p/ parar com esse maldito vicio eu quero parar de fumar mais acho que não tenho força suficiente me ajudem por favor
eu só quero que me ajudem,me deem força e incentivo
Boa Tarde ,gostei das informações acima pois para quem quer parar de fumar e se faz necessário devido a saúde e próprio bem estar do próximo é muito incentivante!
Se fosse um tempo atrás no meu caso eu ia ler mas não dar muita importância pois não estaria tão decidida como agora.
Tenho 30 anos e jamais pensei que algum dia eu ia ter um cancêr ,agora que cai na real uso muito a minha força de vontade ,quando quero fumar, bebo dois copos de aguá,quando estou nervosa sempre saio fazer caminhadas,ou senão faço exercicios com a minha respiração.
No momento estou tomando medicação para parar de fumar ,faço uso do Champix da Pfizer,mas mesmo com o medicamento descobri que não é o medicamento que vai fazer eu parar de fumar e sim a minha própria vontade de viver!
Mas vi dois metódos que vc me descreveu acima que gostaria de estar pesquisando a hipnose e a acupuntura acho que pode ajudar .como a yoga também eu agradeço pelas informações!
OLÁ,SOU FUMANTE A 30 ANOS,E AGORA DECIDI QUE PRECISO PARAR.
COMEÇO HOJE,SE TIVER BONS RESUKTADOS VOLTO PRA DAR MEU DEPOIMENTO.
ADOREI ESSE SITE,MT SUGESTIVO!
eu sempre fui uma pessoa bem disposta,adorava passear caminhava ,corria,nadava,e andava muito de bicicleta a minha pele era linda,em fim uma jovem saldavel.Ai comecei a achar charmoso as mulheres com cigarro na mao,fiquei tentando aprender por um bom tempo sem sucesso,ate q um dia consequi tragar passei muito mal, poderia parar por ai mas a minha juventude inconcequente fez com que aos 18 anos me tornace uma fumante completa. conclusao hoje nao tenho disposiçao pra nada nao saio muito,nao faço atividades fisicas ,a minha pele ja nao tem mas aquela beleza que tinha,acho o cigarro a coisa mas fora de moda que existe nesse mundo,e hoje tambem nao sou mas uma adolecente,sou uma mulher de 35 percebo o quanto o cigarro me prejudicou entao antes que eu venha a ter alguma complicaçao na minha saude estou largando
ainda tenho tempo de reverter a minha historia,so estou no começo,dessa decisao,mas coloquri na cabeça que eu tenho que escolher viver bem curtir meu marido ,minha filha,toda a familia ,poder conhecer meus netos bisnetos,em fim conhecer o meu futuro,é o que eu mas quero na minha vida nao quero morrer cedo e se Deus permitir quero chegar a velice com saúde.
aos jovens q estao começando a fumar ou pensando em começar,eu so falo uma coisa pergunta praquelas pessoas q ja fumam a tempo ,o q ela pença a respeito do cigarro,e pegue de exemplo tudo o que for dito ,pro seu bem,pois uma certeza eu tenho a onda hoje é ser um jovem esportistas sem vicio algum no curriculo de vida ,e principalmente ame sua vida pois perde la é o fim de tudo beijos fiquem com Deus
FICO REALMENTE MUITO PREOCUPADA COM TUDO Q SEI Q O CIGARRO FAZ SÓ Q Ñ CONSIGO ME LIVRAR DESSE MAL E Ñ É POR FORÇA DE VONTADE ,FUMO A19ANOS E ESTOU DESESPERADA,TENHO 3 FILHOS PEQUENOS,A MINHA VIDA É TENTAR MAIS SEMPRE ACONTECE ALGO Q ME ATRAPALHA,FICO NERVOSA E ME ENTREGO ,SEI Q SÓ EU POSSO ME AJUDAR MAIS GOSTARIA MUITO DE UMA AJUDA.OBRIGADA PELA ATENÇÃO.
EU vou parar e é hoje!!!
Eu mereço mais! Minha família merece mais de mim!!
Vou respeitar meu filhos e largar essa porcaria de cigarro!!!
É gostoso fumar, mais é muito mais gostoso ver minha família feliz e saudável!!!
Que Deus me ajude a largar esse vício idiota!!!
Estou decidido e vou conseguir!!
Alexandre Sales
Para SOFIA Margareth - Se voce estiver em S.Paulo, o Incor - Instituto do Coração tem um trabalho específico para fumantes, e aproveita para ver esses desmaios…Boa Sorte.
PARA TODOS QUE ESTÃO LENDO, pensando e participando dessa coluna, voces já estão dando o primeiro passo, agora vamos o segundo passo: AÇÃO….comece agora uma ação.
LEMBREM-SE:
quem coloca o cigarro na boca é voce mesmo…e que voce é mais forte do que isso… SE FRACASSAR..não desista, pois amanhã voce pode começar tudo de novo, só não demore muito desperdiçando saúde…pois é muito prazeiroso não ser mais dependente do cigarro. EXperimente!
tenho 33 anos fumo desde os 12 anos fiquei sem fumar por dois anos voltei por uma desilusão amorosa to na luta para acabar com esse vicio maldito trabalho em um ambiente que todos fumam fica dificil parar sinto que ta me fazendo mal mas depois de ler alguns comentarios vou parar com toda minha força
Por favor, retirem o meu nome do Grupo, da lista.
Muito grata pela atenção,
Nilza.
Parei de fumar há um mês. Esta é a segunda vez. Da primeira, o marido de uma amiga ofereceu-me uma cigarrilha e, depois de três meses, fiz a burrice de retornar ao hábito. Acreditem-me: é muito fácil voltar ao vício, porque a vontade não passa.
Eu sempre fui um fumante educado, que fumava por prazer. Quando percebia que atrapalhava alguém, lá se ia o cigarro para o lixo. Não fumava nem dentro de minha própria casa, apesar de ainda achar o odor do cigarro maravilhoso. De fato, é um vício muito forte e, para vencê-lo, é preciso considerar-se um viciado que está em recuperação. É como ser alcoólatra. Nunca se diz ser um ex-alcoólatra. Eu tenho a impressão de que nunca vou deixar de achar o cheiro do cigarro muito bom, por exemplo. É vencer um leão por dia, mas vale a pena. Eu acordo todo dia mais feliz porque passei mais um dia sem fumar. Quando sonho que fumei, dá-me uma tristeza, como quem se sente derrotado por ele até nos sonhos. Mas uma coisa: parar de fumar aumenta a auto-estima.
ya.man’s o meu pai, fuma a muito tempo e.. eu não sei cmo eu fasso pra ele deixa de fumar. então eu sou angolano e aí,os medicamentos citados aki fica um pouco dificíl.
Tenho 62 anos, fumo faz 47 anos.
Nao belo absolutamente nada, por ter sido atleta ainda quando jovem.
Fumo dois maços por dia e de tudo já feiz para largar esta droga.
Sou pai de psiquiatra e sou pressionado por filhas a largar o cigarro mas tenho grandes dificuldades.
Faço exercícios até de forma exagerada, pois faço musculação lá se vão oito anos, corro 2 vezes por semana 16 km e nado 1300 metros duas vezes por semana.
Meus exames de RX dizem que não sou fumante, acho isto estrano e pretendo fazer esta semana uma tomografia de tórax.
Já usei por pouco tempo medicamento , acho que antidepressivo mas por pouco tempo e não adiantou.
Nunca tentei parar mas penso em radicalizar e parar de vez, será que me fará mal ? Será que consigo
Grato.
Para: Sergio, MRs, Ariclenes, papá Jorge……
Eu sempre leio essa coluna e fico muito feliz quando as pessoas conseguem parar de fumar…desejo vitória para todos!
Cerca de 40% dos fumantes desenvolem DEPENDÊNCIA, e os outros 60% adquirem HÁBITO de fumar. No primeiro caso, é muito mais difícil, e o melhor é: ” SE POSSÍVEL, parar devagar”. Mas esse devegar deve ser bem planejado, por exemplo: ” Diminuir um cigarro por semana, até chegar no zero ” se propor e cumprir.
No segundo caso ( só hábito ) parar de uma vez só, é o melhor, pois em 1 mes voce já adquiriu novos hábitos, e o que fica é a lembrança ( que julgamos errôneamente prazeirosa ) do ritual que fazíamos antes de fumar.
Eu estava dependente, mas não conseguia diminuir. Sempre que diminuia num dia, fumava mais no outro. Então parei de uma vez. Sofri muito por 3 dias ( quase que insuportável ), mas no quarto dia, já me sentia bem mellhor. ( Fazer exercícios ou caminhadas e mudar a rotina, são os melhores aliados ) Pra mim deu de tudo ( crise de choro, ansiedade, nervosísmo, insônia, vontade desesperada de fumar, e me deu também melancolia por perda de prazer de abandonar o ritual. MAS AÍ….eu SUBSTITUÍ TODOS esses pensamentos pelo PRAZER DE NÃO SER MAIS UM FUMANTE…e esse prazer é muito MAIOR do que ser um dependente da nicotina.
Voces vão conseguir com certeza. Um abraço à todos!
Fumei durante 30 anos. Sempre com muita culpa. Sempre que via alguém a fumegar eu pensava: Eu faço essa besteira. Eu sou suja assim mesmo. Durante uns três anos eu encontrava todo dia uma mulher vitima de avc que fuma ainda. Eu pensava: Olha eu amanhã. O pior: Fumava escondido. Nunca adimiti para as pessoas que me achavam saudável que eu fumava. Fará três anos que larguei. AS pessoas perguntam o que fiz para meu cabelo deixar de ser tão ralo? O que fiz para a pele melhorar?
Antes fazia só musculação. Não me arriscava a fazer uma atividade aeróbica com medo de cair dura e ter que contar que era dependente da nicotina. Tenho hoje a vida que tinha na minha adolescência. Saudável. Pratico atividade de alto impacto. Tenho corpo bonito. Durmo bem. E me livrei daquele cheiro amargo e do mau hálito de quem fuma.Não tenho secreção. Não tenho tosse. Nada. Sou livre. A atividade física me dá um prazer imenso.
Há um ano parei de fumar GRAÇAS À DEUS. Foram algumas tentativas sem sucesso, porém, na última, EU CONSEGUI !!! Acreditem, é o máximo, se empenhem, não desistam, eu era compulsiva e consegui, vcs. tb. conseguem ! Vários fatores colaboraram, mas acreditem, a pressão dos outros, a falta de aceitação das pessoas, aos contrário do que alguns disseram, p/ mim só ajudaram. Acho que se ficassem passando a mão na minha cabeça seria uma ajuda a menos. Levei mutas coisa em consideração, saúde, dinheiro, estética (é horrível e brega) e as críticas só serviram p/ eu ver como precisava abandonar aquela porcaria. Tenham fé em Deus, Ele nos capacita e assim temos vitória também nessa guerra contra o vício…
nunca quis tanto uma coisa com quero agora parar de fumar mas ta dificil ,com esses depoimentos parece que estou mais confiante mas ainda vcs vão ver nesse site que eu consegui parar com esse vicio se Deus quiser minha mulher vai agradecer a todos vcs por que esses depoimentos é que ta me dando força
Olá,
Cigarro é uma coisa complicada demais…rs
Sempre adorei fumar… comecei a fumar com onze anos de idade. Sempre disse que morreria fumando, porque alem de gostar de fumar, o cigarro era meu maior companheiro… pois é cheguei a fumar 3 maços por dia.
Bem, acabo de descobrir que esse meu “amigo inseparável” destruiu com meus pulmões: Espessamento pleuro-apical bilateral, Enfisema pulmonar lobos superiores e Aprisionamento aéreo…
A cinquenta e nove horas parei de fumar… sem diminuir, sem programar sem nada…
Comecei a tomar Bup (cloridrato de bupropiona) sabado pela manhã e ainda Spiriva que veio substituir o Alenia (para asma)
Enfim… não está sendo fácil… tenho vontade de gritar, chorar … sinto muita dor de cabeça e estou transpirando muito, bastante desconfortável…a última noite não conseguia dormir, mas… eu vou suportar, e vencerei, ou melhor, Eu Já Venci o cigarro!
Quem disser que é fácil é mentiroso! e eu confesso.. sou uma dependente consiente.
Tenho fé que nunca mais colocarei um cigarro na boca, pois eu quero viver.
UAU! meninos e meninas! isso mesmo…..estou feliz por voces…. e, Sheila, esse negócio de cigarro ser companheiro é uma enganação…uma maneira que encontramos de não ver a realidade…mas voce acordou e a tempo…..Pense todos os dias e em todos os momentos que a vontade de fumar chegar ” SÓ NAS COISAS BOAS DE NÃO SER MAIS FUMANTE “…e assim as horas vão passando e quando voce se der conta….o pior já passou… BOA SORTE…e venha sempre aqui dizer como está e passar força para muitos outros….Um Abraço à todos !
gente tou 48 horas sem fumar um grande passo depois de tantos anos vou continuar na luta
PARABÉNS SERGIO!!!!!!!
Você é um VENCEDOR! Lembre-se disso…
A cada dia que passa, você sentirá que os sintomas estão diminuindo e que você está melhorando!
Nessa guerra você é o vencedor. Força e Fé que você consegue.
Forte Abraço!
GOSTARIA DE PARAR D EFUMAR .SOU MUITO ANSIOSO E NAO CONSIGO.SERIA BOM TOMAR ANTI ANSIOLOITICO.?
KAWA-KAWA PODE AJUDAR?
Oi Leonardo,
Sabe, eu dizia que morreria fumando e que nunca iria parar…
Hoje fazem 7 dias que parei de fumar, e parei mesmo!
Sou super agitada, ansiosa e tudo mais que você possa imaginar.
Acredito que o ideal seria você procurar um medico, não só para prescrever um medicamento, como também para lhe orientar.
Quanto a esse Kawa-Kawa, nunca ouvi falar.
Eu estou tomando o Bup, que é uma anti ansiolitico, porem só com a receita medica, pois é controlado.
Existem programas para parar de fumar também.
Lhe desejo SORTE!
Seja DETERMINADO, pois se eu consegui, com toda certeza você também conseguirá.
Forte Abraço.
sabado cai na besteira de tomar uma cerveja e acabei fumando um maço no domingo não queria ter essa recaida,mas tropecei
estou 2 dias sem fumar de novo não vou desistir enquanto não conseguir vencer esse vicio
Tem um programa anti-tabagismo no Incor que é muito bom…ligue para lá e assista uma palaestra…ou participe do programa…não me lembro se o fone é. 3069.5000 ou 3069.6000…Talvez a Escola Paulista de Medicina também tenha….. Mas lá tem acupuntura ( de graça ) que ajuda muito no controle da ansiedade.
Sérgio - Não desista! Estamos com voce e cada dia é um novo dia para recomeçar…se ontem não deu, HOJE VAI DAR !
Um abraço a todos.
[...] algumas pessoas (como eu) o bafo de cigarro é pior que o bafo de cebola! Então a única saída é não fumar, ou seja, segure um cigarro apagado. Você fica parecendo ter saído diretamente do Mundo de [...]
lurdes
eu queria muito parar de fumar pq me fazem muito mal eu tenho um tosse imsurpotável se deus quizer eu vou parar meu esposo consequiu já faz mais de ano.
hoje e meu primeiro dia! mais se DEUS quiser e com a ajuda de vcs vou conseguir para de fumar, tenho 20 anos q fumo, nao vai cer facio! to precisando de uma forcinha! obrigado pela atençao.
Bom, então aqui vai uma forçona….rsrsrs pra ti e pra todos! Sempre deixem seus comentários aqui…de como estão evoluindo….E se hoje não conseguir, amanhã é outro dia pra recomeçar,com certeza eu creio que: QUERER É PODER .
Abraços a todos.
[...] algumas pessoas (como eu) o bafo de cigarro é pior que o bafo de cebola! Então a única saída é não fumar, ou seja, segure um cigarro apagado. Você fica parecendo ter saído diretamente do Mundo de [...]
Ah eu também fumei a mais de 15 anos e hoje(NATAL) eh meu primeiro dia sem ele.Força de Vontade Jesus não vai deixar acabar!FELIZ NATAL A TODOS!!!!
Sou mais uma fugindo desse mal absurdo, que é o vicio de fumar, procurando encontrar ajuda na net achei este site, sensacional, valeu a pena te-lo encontrado, serei assidua nas visitas. Estou sem fumar há somente 38 horas, é realmente muito doloroso esse periodo de abstinencia. espero que muito em breve eu possa estar aqui relatando sobre minha experiencia de deixar de fumar
Feliz 2009 a todos
Ontem dia 5 foi o meu primeiro dia de ex-fumante, não é a primeira vez que tento parar de fumar mas dessa vez se Deus quiser será a ultima.Desejo a todos que tenham a mesma vontade que a minha de parar que aproveitem o embalo de início de ano e decidam por fim a essa escravidão.
Feliz 2009 para todos com muita saude e nem um cigarro
Fazem 10 anos que fumo. Fazem 2 dias que venho reduzinho bastante com a ajuda de 1 colega de trabalho (ele esconde a minha carteira de cigarro na gaveta e guarda a chave…hUAHuHAuHA). Hoje, dia 07 de janeiro de 2009, fumei 3 cigarros, mas nesse exato momento, lendo esse comentários, decidi definitivamente….parei!
Débora eu tbm dia 5 foi meu primeiro dia ex-fumante, e tbm nao é a primeira vez q tento parar de fumar, mas desta vez é pra vale, com a ajuda de Deus.
e lendo estes comentários com certeza dar mais força pra gente
ficar livre deste vicio , que faz a gente torna-se escravo.
BOA SORTE A TODOS.
eu tinha 10 anos completos d fumante,interrompidos
por 3 mêses.decorrente a uma cirurgia cardiaca q fiz em 25 d janeiro d 2006.msm assim isso num foi motivo pra parar,eu era escravo do cigarro e mim sentia frustado em pensar em parar!
hj tenho 72 hs sem fumar.e uma determinação q nunca tive antes,ta sendo dificil pra mim.mudanças d humor,insonia,irritação etc.
mas sei q posso parar d vou parar,pos eu to vivendo dias q a muitos anos eu naum vivia.
nessas 72hs pessoas q nunca se aproximaraum d mim devido ao cigarro hj ja se relaciona,entaum pra tudo tem seu preço.
e eu to disposto a pagar o preço por ter parado d fumar
Estou há 4 dias sem fumar, depois de 24 anos como uma chaminé ambulante. Sei que não vai ser nada fácil, mas tenho mantido firme o meu propósito. O que mais me incomoda é a sensação de vazio que estou sentindo. É como se o maldito cigarro fosse o meu melhor amigo e do qual seja pesaroso me separar.
Já li tudo na internet sobre as doenças causadas pelo tabagismo como também sobre os benefícios alcançados ao se deixar o cigarro.
Vai ser uma barra, mas eu confio em minha vontade e, acima de tudo, confio que Deus está seguarando minhas mãos nesse momento.
Apenas um conselho: jamais julguem um fumante. Há coisas inimagináveis por trás de um vício como esse. O que a gente precisa é de compreensão e apoio.
Valeu, amigos. Adorei as dicas.
Torçam por mim.
Gente comecei a fumar aos 22 anos meus amigos de adolescencia quase me espancaram, agora vou fazer 27 amanhã e acender um cigarro agora….
á seis meses tinha parado de fumar pois me disseram que depois de um mês a vontade passaria, passou nada! voltei a fumar tem uns vinte dias….
cansei de resistir!
estou tentando parar de fumar !fazem uns três dias que estou nessa…hoje fumei quatro cigarros o meu costume é uma carteira ou mais por dia.fazem quatro horas que não fumo e não quero fumar mais .MAS ESTÁ MUITO DIFÍCIL RESISTIR!!!!! ME SENTI ANIMADA LENDO ESSES DEPOIMENTOS
Resolvi parar de fumar no dia 11 de Fevereiro de 2009.
No primeiro dia acordei e fumei normalmente, mas às oito horas nauseada pela quantidade abusiva passei a usar o chicletes que fazia mais de mês havía comprado para esse fim, mesmo assim fumei uns 6 cigarros até
dormir.
No segundo dia fumei 4 cigarros e virei uma “zumbi”, mas me propruz uma recompensa maravilhosa ao fim do suplício.
No terceiro dia fumei um pela manhã e outro antes de dormir, com minha mandíbula doendo, suor excessivo e todos de casa achando que não estou muito nervosa…Deus do céu!!!!!!Só eu sei!
Do quarto dia em diante não fumei mais!Quero minha recompensa daqui dois meses, EU MEREÇO! EU VENCI!
parar de fumar é bastante dificil, sei pois fumo desde 15 anos de idade e sei pq, disturbio de ansiedade…sempre assim , ficava nervosa era um cigarro na boca.Agora tenho q para a força por conta de uma pneumonia q estou me curando e q comprometeu meu pulmão esquerdo…mais ficarei melhor.Espero q essa tenha sido a melhor decisão da minha vida..parar com esse vicio q tava me matando.
obrigado!!
Oi pessoal!
Confiem em si mesmos…é possível parar de fumar.
Faz sete dias que não fumo.
Na última semana usei uma quantidade média de chicletes, no entanto a partir de hoje passei a dois por dia.
Para quem iniciou a fumar com sete ou oito anos, passando a vício aos quatorze anos e dependencia aos trinta anos estou me sentindo bem tranquila.
Minha recompensa virá!
Abraço a todos.
Eu nunca pensei que um dia eu ia lagar o cigarro,mais graças a Deus e ao (bup cloridrato de bupropiona)e ao meu filho que sempre rezou por mim depois de trinta anos funando eu conseguir me libertar deste vicio,e estou muito feliz porque amanha(01/03/2009)vai fazer 15 dias que não funo,para mim e uma grande vitória,so tenho que agradecer a Deus.
Eta semana difícil!
Continuo firme e forte no meu propósito.
Hoje é o décimo quinto dia…
Sonho com minha recompensa rsrsrs
Abraço a todos com fé.
quais são a doeça causada pelo o cigarro
hoje eu esta fumando a tarde no serviço,ai chegou uma senhora careca e me dize.eu lutando pela minha vida com cancer e você se matando com cigarro,pensa bem meu filho,se tua nao te ama, mas ama sweus filhos.ai eu pensei e coloquei o cigarro fora.vou vencer essa pela minha vida,meu filhos e por essa senhora que deus colocou na minha frente.
quem mandou essas mensagem q parou de fumar, vamos fazer um tipo de comunidade dos ex fumantes, para dar apoio um a outro e convitar mais amigos fumantes para parar de fumar tbem . SÓ QUE NAO PODE MENTIR NEM PRA SI MESMO.QUEM QUIZER O MEI MSN É LEANDRO_VISA@HOTMAIL.COM VAMOS GALERA,VAMOS SE UNIR PRA NOS AJUDAR MESMO
Oi gente!!!!!!!
Não desisti, quero minha recompensa.
Caminho solitária em minha terceira semana.
Os piores momentos: quando a família fica em cima pedindo isso ou aquilo sem dar importância ao seu sacrifício, exigindo como sempre que suas vontades sejam feitas.
No trabalho procuro respirar fundo contando até quase cem rsrsrs antes de responder a algum assunto, as vezes escapa o mau humor represado…rsrsrs
Beijos a todos.
LI QUASE TODOS OS DEP POREM EU JA FUMEI EFUMO DESORDENADAMENTE EU JA CONSEGUI FICAR 10 ANOS SEM FUMAR FOI UMA MARAVILHA POIS ENGORDEI,FIQUEI MAIS DISPOSTO,E ATÉ NAMORAVA MAIS QUE ANTRIORMENTE…MAS ´HA QUASE 12 ANOS QUE VOLTEI A FUMAR E PIOR MINHA MULHER TAMBEM FUUUUMMMAAA É PARANOICA QUANDO ACABA O MALDITO ..DERBY… AGORA MESMO FUI COMPRAR 2 CARTEIRAS ELA ESTA DORMINDO E DORMINDO ELA NAO FUMA.. MAS QUANDO ACORDA, V IXE VAI DOIDINHA NO DERBY .EU COMO JA CONSEGUI PARAR POR 10 ANOS,AC HO QUE SERA MAIS FACIL MESMO PORQUE JA TENHO 67 ANOS SE PARAR AGORA, DEVO VIVER PELO MENOS MAIS UNS 10 ANOS 9SEM FUMAR AGORA,ELA VAI SER FOGO ELA NÃO TEM NEM VONTADE DE PARAR … MAS VOU TENTAR ENGANA-LA COM AQUELAS DICAS
OBRIGADO E AGRADEÇO A DEUS E AVOCES VOU CONSEGUIR SIM…. GRANDE BEIJO A TODOS
CLOVIS-BELEM-PA
30 dias sem fumar!!! Iup!!!
Que maravilha depois de 33 anos fumando, nos últimos anos quase duas carteiras ao dia.
Estou sem fumar e usando um chiclete de nocorete à noite antes de dormir.
Parece que a cada novo dia mais vontade tenho de fumar, me apego a problemas corriqueiros para me alterar.
Tenho que me isolar para refletir e ver com certeza que os problemas continuam os mesmos, no entanto cabe a mim acabar com esse vício, meu principal problema, para estar bem.
Beijos e força a todos.
estou com uma tremenda ulcera na perna . sei que e do cigarro , e esta na hora de procurar eu mesmo e dizer; po meu , larga disso
37 dias…
Está difícil!
são tantas tentações dentro de mim.
Força a todos nesse caminho de luta diária.
Beijos.
44 dias com muita força de vontade!
Exercício é bom para esquecer o vício, então caminho quase todo dia pelo menos uma hora e meia.
Continuo usando um chiclete à noite… Vou confessar! Esta semana usei dois em alguns dias pois a vontade foi imensa, mas não fumei.
Estou melancólica porque me afasto da minha recompensa quando sinto esse desejo quase insuportável por um cigarro.
A todos que se encontram nessa situação angustiante…beijos.
ESTOU NO DÉCIMO SÉTIMO DIA SEM FUMAR E A VONTADE ESTÁ FICANDO UM POUCO MAIS ESPAÇADA, O QUE ESTÁ ME AJUDANDO MUITO É ESTE SITE POIS TODA VEZ QUE DA AQUELA VONTADE EU LEIO OS DEPOIMENTOS E ME ACALMO.ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS E DEIXANDO O REGIMINHO PRA DEPOIS …RS ,ACREDITO QUE PRECISAMOS ESTAR DE BEM COM A VIDA PRA TENTAR PARAR DE FUMAR FICA UM POUCO MAIS FÁCIL, AH E COLOCAR EM MENTE QUE NÃO HÁ LIMITES DE TENTATIVAS , O IMPORTANTE É ESTAR SEMPRE TENTANDO. GOSTARIA DE DEIXAR UM LEMBRETE PARA OS NÃO FUMANTES: NÓS FUMANTES JA SABEMOS DOS MALEFÍCIOS DESTE VÍCIO!!!O QUE PRECISAMOS NESTA FASE SÃO DICAS E NÃO SERMÕES…
UM GRANDE ABRAÇO A TODOS !!!!
51 dias! UAU!!!
Sinto-me livre ao apreciar a vida sem o vício do cigarro.
As cores são mais vivas.
Os sentimentos são mais francos.
Há uma luz dentro de mim.
Obrigada a todos do site por aturarem meus desabafos, foi muito importante.
O sacrifício do desespero por falta de um cigarro vale a pena em todos os sentidos.
Força a todos em sua luta.
Beijos.
58 dias!!! Acreditem, é possível!!!
Não fumei e nessa fase estou bem tranquila.
Continuo usando um chicletes noite sim, noite não, depende da pressão psicológica.
Desejo a todos que decidiram parar de fumar muita força e paz.
Pessoal os problemas são os mesmos com ou sem cigarro, no entanto somos livres em nossas decisões sem ele, portanto não precisamos do dito cujo em nosso dia a dia.
Beijos.
GRAÇAS A DEUS EU PAREI E ASSIM CONTINUAREI PARA SEMPRE. SORTE A TODOS
ola pessoal ,hoje so faz 2 dias que estou sem fumar ,mas tem horas que pareco que vou ficar louco de vontade dar um trago,mas se Deus quizer vou permanecer nessa luta ate o fim….se alguem tiver alguma estrategia por favor pode me mandar ok. obrigado a todos
Oi colegas, faz 2 dias que decidi parar de fumar, mas nao parei totalmente, reduzi de 20 cigarros ao dia para 5, estou usando o adesivo que esta me ajudando muito, espero daqui a alguns dias conseguir dizer esta frase maravilhosa EU PAREI, EU CONSEGUI, SOU UMA VENCEDORA, beijos a todos, se quiserem me adicionem no meu email. mariajusara@hotmail.com
olá fumodesde 18 anos hoje tenho 25 anos, nos dias de hoje não consigo andar rapido e nem correr, tentei parar de fumar e não consegui tinha alucinações a noite e quando acordava parecia que o quarto estava cheio de fumaça e o cheiro era demais , perguntava para meu marido se ele tinha fumado, era só emprenção minha ai que me dava vontade de fumar mais quando não tenho cigarro fico loca e nervosa, hoje meu professor de fiologia e prevenção esta m ajudando a parar, desta vez se Deus quizer vou consegui estou disposta e com muita força de vontade.
65 dias!!!
Pessoal, já não sinto mais angústia com a falta do cigarro.
A vontade vem, mas é pura falta do que fazer no meu caso.
Precisamos nos propor a não ficar sem fazer nada, nem que seja dar uma volta na quadra desviando os pensamentos para outras direções.
Não é tão difícil amigos!
Minha recompensa está mais perto de se concretizar. Beijos a todos e força.
PS. Propor uma recompensa me ajudou muito.
Experimentem! A expectativa é maravilhosa durante a luta.
EU PAREI DE FUMAR FAZ UM ANO E QUATRO MESES, SO NA FORÇA DE VONTADE. FUMAVA DOIS MAÇOS. FAÇO CAMINHADAS, BICICLETA,TOMO BASTANTE AGUA,ISSO ME AJUDOU BASTANTE. NUNCA DESISTA, VOCE CONSEGUI.BJS
Fumo desde os 17 anos, hoje tenho 23 e não aguento mais fumar! Entrei neste site por acaso e decidi finalmente parar! Espero que assim como muitos relataram eu possa ter sucesso!!! Já entrei na academia, dizem que praticar exercícios ajuda muito!! Fumo 1 maço de Carlton por dia, mas agora já me sinto preparada para enfrentar os 15 dias iniciais!! Com muita força de vontade, tenho certeza de que irei conseguir!!!
72 dias maravilhosos!!!
Parabéns amigos lutadores.
A batalha vamos ganhando dia a dia para vencermos com determinação a guerra ao final.
Uso um chicletes de nicorete em algumas noites, mas espero logo logo deixá-lo de lado também.
Meus pensamentos estão aliados à luta de todos nós.
Beijos.
Eu já venho querendo parar de fumar faz algum tempo, mas só fico no papo mesmo, nunca tentei parar.
Mas hoje caiu a ficha, vou parar e calar a boca de todos que não acreditam em mim. Vai ser muito sofrido eu sei. Ainda mais que que só tenho faculdade de manhã e resto do dia passo coçando o saco. Ficar nada pra fazer é a pior coisa para um fumante, mas tenho certeza que vou conseguir passar por tudo isso, moro com fumante e muitos dos meu amigos fumam, mas eu vou parar.
Meus avós paternos morreram por causa do cigarro, mau pai tá seguindo o mesmo caminho, lembro que quando eu era criança sempre ficava cobrando ele para ele largar o cigarro e hoje eu também fumo, é até uma vergonha…
Só sei que não vou perder para o cigarro, uma coisa que só me faz mal, assim como a bebida, vou ter que largar os dois.
VOU PARAR DE FUMAR!!
É isso aí Diogo!!!!!! Parabéns por sua decisão.
Estou sem fumar há 86 dias e estou tranquila nessa fase.
Tenha em mente que sua FORÇA DE VONTADE é poderosa.
Usei o chicletes de nicotina e me aliviou, agora só o uso antes de dormir, em algumas noites mais agitadas.
Tudo está em nossas mãos, FORÇA AMIGO.
Parar de fumar é muito mais do que força de vontade. O cigarro gera vício e dependência. Eu fumei durante muitos anos e iniciei porque minha mãe fumava e me deixava experimentar. O que começou na brincadeira virou vício. Alguns anos depois sentia-me deslocada pois as pessoas de meu relacionamento não fumavam e eu ficava me sentindo “culpada” por fumar e poluir o ar dos outros (inclusive).
Se serve de estímulo eu parei de fumar graças à acupuntura. Fiz um tratamento de duas semanas, mas na primeira semana já não fumava mais. Nunca mais fumei. Aqueles que querem parar de fumar procurem um acunpunturista (de prefência oriental), porque funciona!!!!
730 dias sem fumar!!!! Isso mesmo, 2 anos. E não sinto mais falta do cigarro.Como? Facil… Basta fazer um cataterismo, claro, depois do infarto…. rs
VIVA! VIVA!
93 dias…Passei dos 3 meses muito, mas muito feliz mesmo.
E olha que fumava mais de trinta cigarros por dia.
Força a todos.
Beijos.
Hoje vou largar vc infeliz!Que coisa pequena,ser escravo de algo tão menor me atormentava,comprei uma carteira,e fico olhando,toda vez que tenho vontade,tiro um e jogo fora,e riu ,primeiro converso com ele,olha miseravel,eu não sei como vc entrou em minha vida,mais sei como vc vai sair,dou descarga no vaso,ligo o f.e riu muito,penso ,estou me vencendo,não gosto de nada que me faça dependente,não sou chata com ninguém se alguém fuma só penso coitado,outro idiota sem força de vontade,se vc deseja abandonar essa droga,só tem uma maneira,força de vontade,nem ligo se alguém fuma perto de mim,tenho parentes com problemas de saúde ,na minha cabeça tá resolvido,lugar de cigarro e no lixo!bjs
Hoje fazem exatamente 144 hs sem fumar,engraçado que hoje esta sendo um dos piores dias já chorei,ja briguei e estou muito nervosa .Mas eu vou conseguir eu tenho certeza que este vicio maldito não vai me vencer sou forte e eu posso tudo naquele que me fortalece.Que Deus Ilumine a tds.bjs
Iebaaaaaaaaaa,são nove,nove dias sem o maldito cigarro, para quem fumou 20anos isso é uma glória.
Tenho certeza que estes nove dias vão virar nove anos,creio em DEUS e eu posso tudo naquele que me fortalece.Ainda sinto muita falta mas sou mais forte que este vicio.
Quero q todos tenham força e não desanimem,pois quando queremos nós podemos.bjs
Fumei desde os 15 anos, parei de uma hora pra outra com 22 anos (depois de ser flagrado pela minha mãe, que segundo ela “foi a maior decepção da minha vida”) 1 ano e meio depois de estar completamente livre do maldito cigarro resolvi fumar um cigarro junto com a cerveja… começou o meu tormento denovo… fumo escondido da minha mae, dos meus irmaos e o que é muito pior da minha noiva… Desde ontem ao meio dia não coloco um cigarro na boca, comprei uma caixinha de um chicletes beeem forte (mentos power gum) e cada vez que me bate aquela vontade de desistir eu coloco um na boca… que desespero, parece que a minha cabeça fica me dizendo; “fuma só um, não da nada”….
Ola Pessoal! Sou uma ex-fumante, pois já parei há 8 anos…e antes disso parei algumas vezes, na primeira por meses, a outra por dois anos….. E agora sinto dentro de mim que isso está resolvido e que não quero mais fumar. Quando descobri que o prazer de não fumar é maior que o prazer de fumar…ficou mais fácil.
o importante é não desistir nunca, e toda vez que a vontade chegar, só pensar nos benefícios de não fumar..que aí a voltande passa.
estou torcendo por todos: Matheus, Elaine, Kátia….
Estamos esperando voces deixarem a qui o testemunho da vitória. Um abraço a todos !
É muito bom poder contar com a ajuda de vcs,cada palavra é uma força tremenda,é muito bom, pois quem já esteve nesta situação sabe bem a dificuldade que é se livrar deste vicio.Eu, em particular, tenho muito medo de ter recaida,pois ainda sinto muita vontade .Quando isto acontece procuro lembrar das doenças em especial de um amigo que esta com cancer de pulmão causado pelo cigarro.Outro fato que me chocou muito foi sobre um americano que vi no site(WWW.CIGARRO.MED.BR)CAPITULO19,gostaria que vcs também vissem ,e depois me dicessem oque sentiram.Acho que esta cena vai ajudar muto quem quer parar de fumar,ela esta me ajudando muito.
Obrigada a todos por tudo e vejam este SITE.
Muita sorte a todos.bjos
Oi Elaine!Estou há 3 dias sem fumar ,para ser mais precisa 68 horas.Nossa tá complicado,tem horas que a vontade é enorme,mas eu vou conseguir também.Vamos em frente,força aí.Boa noite.
Oi Iene,realmente é muito complicado e muito dificíl,mas temos que ser forte e confiar em DEUS,por que ,sem ele nada feito.Não desanime e resista pense no mal que ele pode causar a sua saude e ao seu bolso.Se tiver filhos pense neles,pense como vai ser bom ficar velhinha com um monte de netos,pense que se fumarmos podemos acabar em uma cama de hospital,com um buraco na garganta sem comer sem falar e sofrendo por uma coisa que poderiamos ter evitado,é complicado falar isto mas é a verdade.
Eu também sinto muita falta as vezes,mas começo a pensar em tudo isto e a vontade vai passando.
Tenho certeza que nós vamos conseguir,pois somos mais forte que este maldito cigarro.
BJS Elaine!
AAAAAAAAAAA já ia esquecendo.Vejam o sit http://www.cigarro.med.br /capitulo 19.Vejam a foto que esta exposta la garanto que vai ajudar a quem esta querendo parar de fumar.
Olá amigos de sofrimento,tbém estou nessa junto com vcs,tenho 41 anos e fumo desde 17…até a dois dias atrás eu fumava 2 maços por dia e em dia de cervejas a noite chegava a tres,estou sem fumar a 2 dias,estou usando brupopiona e adesivos de nicotina…estou na terceira tentativa,ja fiquei sem fumar por duas vezes durante 20 meses e tive recaída,pensei q não tinha mais dependencia e podia fumar um cigarro para acompanhar a cerveja,ledo engano…enfim,a luta continua,abraços e força a todos…mando mais noiticias…
Ola Pessoal ! Eu fico muito feliz lendo o depoimento de voces aqui: uns estão há horas, outros há dias, outros há meses.e outros pelo menos pensando na idéia de parar….Como ex-fumante, já passei por tudo isso: ansiedade, desespero, recaída, diversas tentativas infrutíferas…mas enfim GRAÇAS A DEUS livre. Mas acho que temos sempre que nos auto-estimular e estimular os outros para evitar novas recaídas. Estou feliz de verdade e continuem colocando aqui as suas experiências porque elas são muito importante. Gostei da idéia do Leandro de construirmos uma comunidade..o que voces acham ? como poderíamos começar ? Alguém aqui quer tomar essa iniciativa ?
Bom, fica aqui a idéia do Leandro reforçada…e agente vai pensando no assunto. Um abraço a todos. Irene Mara.
parar de fumar é questão de decisão.parei por 4 anos e voltei pq quis,uma vez que ninguém me obrigou.
fácil não é,mas é possível sim.
a vontade de fumar para em média em 10 segundos.tente que irá conseguir.
sorte a todos.
Gente tô sem desde ontem de manhã, será que eu consigo, tenho muita vontade qdo estou ocioso em casa sem fazer nada.
Me ajudem, nao quero ter sempre que me ocupar para nao pensar no vicio, quero ser uma pessoa normal, quando nao tem nada p/ fazer não faz, sem apelar para o cigarro.
abraços a todos,
Oi pessoal,olha já entrei na quarta semana sem o cigarro exatamente 22 dias estou muito feliz,mas ainda não sou uma ex fumante pois ainda sinto muita falta,mas estou indo firme e forte e com a ajuda de DEUS eu tenho certeza que este vicio eu não vou ter nunca mais.
bjos atodos e continuem tentando.
comecei a usar bup. faz 2 semanas então marquei um dia para parar fiquei um dia e meio sem fumar mais não aguentei de vontade comprei um cigarro e fumei .Queria saber se duas semanas é muito cedo para
tentar parar ?
Gente do Céu…
Fumo a 30 anos e agora, encontrando esse site, lendo depoimentos de pessoas que venceram esse maldito vício, eu sinto que também posso.
Vou conseguir, com a ajuda de Deus.
Força Loise! Estamos torcendo por voce e por todos que estão tentando…..e deixe sempre seu comentário por aqui!
Um abraço!
a coisa que mais me deixou mal foi comparar fumar com um peido ambos sao nossos mas temos que escolher um espaco so para nos sem que os outros cheirem deixei porque gosto dos outros e adoro ar puro viva os nao fumadores
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