Como ser feliz, de acordo com cientistas

• Assista a filmes tristes;
• Dance;
• Cante;
• Trabalhe em equipe;
• Sinta-se importante;
• Relembre momentos felizes olhando fotos antigas ou conversando com um amigo;
• Tome sol;
• Receba massagens;
• Pratique exercícios;
• Dê o primeiro passo rumo a um objetivo;
• Celebre o cumprimento de uma meta;
• Abrace as pessoas;
• Presenteie ou receba um presente de alguém;
• Construa relações de confiança.

Aprendi com a matéria abaixo, da BBC:

Os hormônios da felicidade: como desencadear efeitos da endorfina, oxitocina, dopamina e serotonina

Pra mim, todas essas coisas se encontram num ponto: experiências. Precisamos de mais experiências de vida significativas. Outro padrão: nenhuma delas custa caro!

A educação tradicional negligencia a felicidade das pessoas.

Estamos construindo um projeto educacional que busca justamente resgatar o valor das experiências. Chama-se Multiversidade e é tipo uma universidade para autodidatas. E é feito com muito amor e carinho. Estamos com inscrições abertas para a primeira turma e o valor é acessível. Dá uma olhada: www.multiversidade.org

Viva a felicidade!

Obs.: Este artigo foi originalmente publicado no Medium do autor.

Nota do editor: claro, podemos muito ampliar essa lista! Quais experiências significativas podem nos deixar feliz de maneira mais genuína? Bora conversar aqui nos comentários.

Leitura complementar

Happy: documentário sobre felicidade genuína, por Gustavo Gitti;

O sofrimento que sentimos nasce em nossa mente, por Yongey Mingyur Rinpoche;

Prisão Felicidade, por Alex Castro;

Convite: vamos olhar também para dentro? | Mundo interno #1, por Gustavo Gitti.