Exaustão física e carga mental são queixas comuns entre as mães, assim como a sensação ou percepção entre os pais de que "estou fazendo tudo e continuo sendo cobrado".
Para equalizar esse cenário, algumas estratégias de conscientização e organização dessas demandas podem ser muito interessante.
Nesse sentido, proponho o seguinte exercício:
1. Liste
Façam conjuntamente uma lista com todas as tarefas de casa e de cuidados com o bebê . Todas mesmo! Ah, não esqueçam que uma tarefa pode ter várias subtarefas
[Exemplo] Roupa: lavar, estender, tirar do varal, guardar nos armários
2. Priorize
No pós-parto, o bem estar, saúde física e mental de quem pariu e amamenta é a primordial. Levando isso em consideração, sublinhe quais as tarefas são prioritárias e inegociáveis.
[Exemplo] Alimentação: definir cardápio da semana, comprar, armazenar, cozinhar
Deixem essa lista em um lugar bem visível, onde se tenha acesso ao longo do dia. Na porta de geladeira, por exemplo
3. Atualize
Como as demandas vão modificando com o tempo, será necessário rever e muitas vezes refazer essa lista.
Lembre-se que a equidade está relacionada as necessidades individuais a partir do lugar onde cada um se encontra ou a partir da experiência da qual se vive.
Nesse cenário, só haverá equidade quando nós, homens e pais, nos apropriarmos das responsabilidades e dos cuidados.
E por aí, como é a organização e planejamento das demandas de casa e o bebê?
Deixa aqui nos comentários, assim podemos tecer juntos possibilidades mais saudáveis, conscientes e responsáveis de paternidades.
Obs: Muitos dos itens dessa lista continuam sendo desafios para mim, o que reforça a necessidade em utilizar ferramentas como essa.
publicado em 22 de Março de 2022, 12:47
