Hoje desafio vocês numa das sequências de exercícios mais exigentes que conheço: Burpee.

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Todo mundo vive estressado e ocupado. Impressionante! O pior é que o exercício físico é a primeira coisa a ser cortada em nossa famosa lista “To do”.

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Hoje mostrarei a vocês mais uma opção de exercícios “The Flash” que poderá fazer em qualquer lugar, onde os únicos gastos serão o oxigênio e as calorias indesejadas.

Pra quem adora dizer que não tem tempo de se exercitar porque tem que trabalhar e fazer faculdade à noite ou que faz inglês, cursinho, aula de bateria e não sobra grana pra bancar academia. Não tem mais desculpa!

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Como dizem que a primeira vez a gente nunca esquece, aqui vai meu depoimento. Adianto uma coisa: foi dolorido.

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Hoje temos mais um post com vídeo que ensinará como se exercitar em pouco tempo, gastando muito pouco e sem precisar sair de casa.

São 4 exercícios: desenvolvimento, elevação lateral, elevação frontal alternada e remada alta.

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Feliz 2010 para todos os leitores PapodeHomem! Que os que ainda não começaram a se exercitar tomem vergonha na cara e comecem a se mexer. Esse ano vou pegar pesado com vocês!

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Pergunta: “Dr. Fitness, como você ofereceu ajuda no PdH, então venho te perturbar. Sempre fui gordo, depois que casei fiquei obeso. Trabalho muito, ando muito, pego peso, faço esforço, como pouco, mas nunca saia dos 118kg.

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Nos últimos tempos, o que mais ando ouvindo dos meus amigos é que a balada do final de semana foi “miada”.

“Cara, só tinha mulher feia” é uma das frases mais comuns. Quando o problema não é estético, as reclamações se alternam: porque a menina “não valia nada”, não tinha lá muitos interesses na vida ou era “mole demais”. Ou seja, ou elas não estão disponíveis ou são disponíveis demais.

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Agora que todos vocês já conhecem os alongamentos e aquecimentos que devem ser feitos antes de iniciar uma atividade física, podem começar a prática da modalidade de maior ascensão e aceitação pelos brasileiros nos últimos anos: a corrida de rua.

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Atendendo a vários pedidos nos comentários do artigo inaugural da coluna, vou falar sobre aquecimento e alongamento, agora com vídeo e fotos produzidas in house.

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Hoje, 1º de setembro, é o Dia do Profissional de Educação Física (é também o Dia da Bailarina, mas vamos ignorar). Aproveitamos a data para trazer um deles para a Equipe PdH.

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