Valeu pelo post. Achei bem relevante.

No meu caso tenho um problema um tanto diferente.
Tenho uma alimentação muito saudável e balanceada. Não consigo passar um dia sequer sem comer saladas e frutas, além de não abusar em açúcares e carboidratos. Passei o último ano no sedentarismo e acabei ganhando mais de 10kg. Quando a situação ficou insustentável, decidi voltar pra academia e ganhar mais fôlego. Senti que estava fraco. Não apenas dos músculos, mas também de resistência aeróbica.

Cinco meses depois, hoje consigo correr uma distância considerável pro meu nível(8~10km) e tenho um bom desempenho na musculação. Não busco hipertrofia, mas uma boa perda de peso e definição muscular, o que já foi muito discutido com meus instrutores. Entretanto, mesmo frequentando a academia de 3 a 4 vezes por semana, não consigo atingir meus objetivos. O peso simplesmente não cai. Sinto diferença na minha força atual, mas as mudanças realmente não são visíveis. Não houve redução de gordura na pança : P.

E o estranho é que eu não tenho predisposição genética para a obesidade, já que todos na minha família são magros(exceto aqueles que abusam na cervejinha, heh : P). Isso pelo menos nas últimas 3 gerações, materna e paterna.

Já me acostumei a ter uns quilinhos a mais, mas não entendo o porquê do meu peso não cair. Já verifiquei se era um problema metabólico mas não é o caso.

O senhor teria alguma opinião profissional!? : )

Valeu pelo post. Achei bem relevante.

No meu caso tenho um problema um tanto diferente.
Tenho uma alimentação muito saudável e balanceada. Não consigo passar um dia sequer sem comer saladas e frutas, além de não abusar em açúcares e carboidratos. Passei o último ano no sedentarismo e acabei ganhando mais de 10kg. Quando a situação ficou insustentável, decidi voltar pra academia e ganhar mais fôlego. Senti que estava fraco. Não apenas dos músculos, mas também de resistência aeróbica.

Cinco meses depois, hoje consigo correr uma distância considerável pro meu nível(8~10km) e tenho um bom desempenho na musculação. Não busco hipertrofia, mas uma boa perda de peso e definição muscular, o que já foi muito discutido com meus instrutores. Entretanto, mesmo frequentando a academia de 3 a 4 vezes por semana, não consigo atingir meus objetivos. O peso simplesmente não cai. Sinto diferença na minha força atual, mas as mudanças realmente não são visíveis. Não houve redução de gordura na pança : P.

E o estranho é que eu não tenho predisposição genética para a obesidade, já que todos na minha família são magros(exceto aqueles que abusam na cervejinha, heh : P). Isso pelo menos nas últimas 3 gerações, materna e paterna.

Já me acostumei a ter uns quilinhos a mais, mas não entendo o porquê do meu peso não cair. Já verifiquei se era um problema metabólico mas não é o caso.

O senhor teria alguma opinião profissional!? : )