Calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC)
Ainda me espanta que muitas pessoas não saibam calcular o seu IMC (Índice de massa corporal). Que bicho é esse?
Nada mais é que uma ferramenta de cálculo simples, e que cumpre bem a função de assessorar a adequabilidade dos parâmetros peso e altura de um indivíduo adulto.
CALCULANDO
O IMC é a razão entre o seu peso (em quilos) e a sua altura (em metros) elevada ao quadrado.
Então temos:
Pense. É mais fácil do que parece.
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Exemplo: Uma pessoa com 1,75m de altura e 65kg.
- Altura ao quadrado: 1,75 x 1,75 = 3,0625
- Peso dividido por altura ao quadrado = 65/3,0625 = 21,2244. Este é o IMC da pessoa.
INTERPRETANDO
Segundo os dados atuais da OMS (Organização Mundial de Saúde), a classificação atual, levando em conta o IMC, está da seguinte forma:
< 18,5 :: Magreza
18,5 – 24,9 :: Saudável
25,0 – 29,9 :: Sobrepeso
30,0 – 34,9 :: Obesidade moderada
35,0 – 39,9 :: Obesidade clínica
≥ 40,0 :: Obesidade mórbida
Nem obeso, nem Rambo da Etiópia. O ideal é saudável.
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- Os riscos à saúde aumentam a partir da faixa de sobrepeso, para doenças como diabetes e hipertensão. E este aumento é contínuo, à medida que aumenta o valor do IMC.
- Alguns grupos étnicos apresentam diferentes taxas de distribuição de gordura, como por exemplo, populações asiáticas e polinésias que estariam mais predispostos a diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares do que outras.
- O IMC precisa de gráficos específicos para ser aplicado à crianças, portanto, a forma simples que se aplica a adultos não serve para estes indivíduos.
- Também não há aplicabilidade em idosos, cuja classificação é diferenciada.
- O IMC não discrimina os componentes magro e gordo da massa corporal total.
- O cuidado deve ser redobrado em pessoas brevelíneas, ou muito musculosas. Nesses casos, o IMC pode estar elevado sem, no entendo, significar obesidade.
Com estas orientações, fica claro que o IMC é uma ótima ferramenta para a avaliação do status nutricional de um indivíduo adulto.
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Para os que têm preguiça de pegar uma calculadora, segue um cálculo automático:
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Dr Health, ainda sem acreditar que nem todo mundo conhece o IMC.
Mauricio Garcia é flamenguista ortodoxo, toca bateria e ama cerveja e mulher (nessa ordem). Nas horas vagas, é médico. Ele é o nosso grande Dr. Health.
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87 comentários ↓
O artigo é interessante, mas houve um estudo sobre a eficiência dessa fórmula de cálculo, e foi comprovado que ela não condiz de fato com a realidade.
O livro do Hindeburg Melão Jr revela esse aspecto. É grátis em pdf, o link está aqui http://www.sigmasociety.com/imc_lancamento.htm
Em todo caso, a fórmula mais apropriada seria
IMC = 1,67 * (peso/altura³)
O 1,67 não importa, mas serve para que o valor encontrado se enquadre nas tabelas convencionais de avaliação do IMC.
Em todo caso, ótimo artigo!
É sério que tem gente que não conhece o IMC? =O
Mas é aquele negócio, o IMC não distingue massa magra de massa gorda.
Olha os médicos invadindo a área da Nutrição…
hehehe
Eu já conhecia o IMC porque minha namorada é nutricionista.
Sobrepeso I.
To levemente pançudinho, mas eu faço exercícios regularmente.
credo, to mais pra rambo da etiópia.
17,5 de IMC :S
Vou fazer um programinha com esses dados. Muito bom o artigo
O meu está em IMC 21,6. Acredito eu está bom..
Abraços,
Monthiel, agora .com
Tô com 25,7, um leve sobrepeso.
Cuidado! o comentario do indice ta meio estranho…. 1,80 e 60Kg e ele me diz “Parabéns, vc esta no seu peso ideal!”… faça-me o favor…
É por causa da fórmula utilizada. Não se dá à altura a importância devida. Por isso ela deve ser elevada a 3, e não a 2.
Para mim deu IMC 19,5, e eu estou longe de um possível peso ideal.
As porcentagens sao diferentes entre os homens e as mulheres,o calculo do IMC e o mesmo, mas as referencias de peso sao diferentes.
aiiii meu…. tô acima do peso….. 25.1……
Segundo o cálculo o meu IMC deu 21,8 indicando q estou saudável, porém na avaliação da academia em que é considerada a massa magra da massa gorda, meu resultado é 28 o que indica segundo a tabela “sobrepeso”.
Por isso que sempre achei essa tabela de cálculo do IMC muito furada, pois não considera os outros fatores, apenas a relação da altura com o peso.
Para saber realmente se é realmente necessário a perda de peso e a troca da gordura pela massa muscular faça uma avaliação física!
to gordinho
Esse cálculo não é muito apropriado para pessoas que fazem musculação por exemplo. Existe uma enorme diferença entre 90kg de músculos e 90kg de gordura, mesmo porque os músculos pesam 3x mais do que a gordura.
No meu caso mesmo, meu IMC é por volta de 27. Indica sobrepeso? Não acredito. Malho musculação diariamente há 12 anos, corro 4 a 5 x por semana cerca de 4km. Minha alimentação é super balanceada e não fumo. Para meu peso isso aí tá bem furado.
calcule primeiro o que você come, diminua a metade(economia na certa de dinheiro e tempo) labute por oito horas, tome O máximO que puder de àgua durante o dia, se depoiS de uma semana desse tratamento DIÁRIO não se sentir bem, PROCURE AJUDA ESPECIALIZADA - SE sentir que funciona CONTINUE e FELICIDADE!!!!!!!
21,7 … perfeito !!!
tem q passar essa formula pro ronaldo fofomeno, acho q ele não conhece. hehehe
É preciso emgrecer um pouquinho.Estou sobre o peso. Me ajude,por favor
IMC: 18,6
Estou na faixa!!! rsrsrs
Muito legal …inclusive repassei para todos os meus amigos
Abraços/
Paulo Anibal G. Mesquita
23,6
SIMPLES ASSIM! ABRAÇOS A TODOS!!!
O meu imc ta 25 qro diminuir ele ,fui fazr musculação eu infrei to cheia de massa muscular ñ gostei,vou fik c/ a dieta ,andar de bik e kminhada e so na água de coocu. Valeu colega!
que coisa boa,vi realmente o quanto estou saudavél…
esse site é um lixo
19,8, ganhei um PARABÉNS
tranquilo apenas 28,1
Tô bem na fita 19,4
bom no peso adequado
Esse calculo não funciona para quem faz academia (musculação), e exercicos aerobicos diariamente…
“O cuidado deve ser redobrado em pessoas brevelíneas, ou muito musculosas. Nesses casos, o IMC pode estar elevado sem, no entendo, significar obesidade.”
Corrigindo o erro de “no ENTANTO”, colo esse post aqui, pois muita gente está postando que o IMC não serve para pessoas que malham, como se isso não estivesse no texto.
Êba!!!
Classificação: SAUDÁVEL
Acho que vou voltar sempre por aqui
Bls
é meu imc deu 22,4 + to com 1 poukinho de barriga fikei feliz com o resultado faço caminhada todos os dias procuro me alimentar bem e controlo minha ansiedade,n;ao fumo e não bebo, gstei
muito legal
É acredito que estou acima dom meu peso!!!!
È acredito que estou um pouco acima do meu peso!!!!!
Muito interessante.
É importante estar em boa forma e com a saúde em dia, pois só assim poderemos evitar doenças tais como Diabetes e outras mais; Salientando que o exercicio fisico é de fundamental importancia.Precisamos nos cuidar mais.
o programa é 1morango
Nao entendi nada da explicacao do calculo de IMC. Quando e que uma pessoa esta com um peso saudavel. isto e, quantos kilos tem que ter uma pessoa normal?
Esse calculo do IMC já é mais do que derrubado por qualquer médico sério do atletismo, esse post não é nada mais do que mais um anuncio safado colocado na internet pra arrumar dinheiro, eu tenho 1,76 de altura, 82 kg, 38 anos e sou praticante de musculação, tenho grande quantidade de maça magra que faz que eu tenha um metabolismo mais acelerado, com isso perco mais gordura e mantenho meu corpo definido. GENTE NÃO CAIAM NESSA ESTÓRIA DE IMC, o verdadeiro calculo tem de ser feito pessoalmente com avaliação e ADIPÔMETRO.
olha o programa é ideal, e acho que não tem nada haver o peso com a massa, são duas coisas diferentes
Muito bom encotrar/visitar esta pag. especialmente fiquei a saber que estou dentro dos parametros, isto é, saudavel com MIC de 222.40 e convidei meus colegas ao fazerem foi bom
em nome todos colegas vao os:
cumprimentos
Gente, envie a resposta para meu email por favor,para a pergunta que eu vou lhes fazer: pq. meu resultado do imc foi,46…… se eu tenho alt. de 1,73 e peso 92.00 kg. e não acredito que estou na faixa de obesidade mórbida.
Será que fiz os cálculos errados?
eduardojorges@yahoo.com.br
Quantos quilos tem o peso normal e qual e a recomendacao que se da a uma pessoa que ao engordar cresce a bariga tambem.
Estou muito acima do peso ideal, preciso de ajuda.
Quando e que se diz que uma pessoa tem um peso normal?
rfgedvbs d
Eduardo Jorge, vc calculou errado. Fiz a conta pra vc e deu 30,7, obesidade moderada.
Mais uma vez, é ÓBVIO que uma avaliação precisa tem que ser mais detalhada, só que o IMC dá uma estimativa básica de como vc está em relação ao seu peso e altura, que qualquer pessoa pode fazer sem sair de casa.
E como um cara em sã consciência vem reclamar aqui, fazer acusações e etc, e me escreve MAÇA com Ç. Essa doeu na vista, burrão!!! Volta pro Mobral que vc tá precisando…
Faruc, o peso ideal, a grosso modo, vai depender da sua altura. utilizando a fórmula, vc vai encontrar seu peso ideal, de acordo com sua altura, entre os valores do IMC de 20 a 25.
Fiz os calculos, preciso perder 2…. k …urgente.
Eu tambem acho que o IMC nao e uma formula muito acertada ou que pelo menos a classificacao deveria ser revista, meu IMC e de 22 e pode creer que estou bem gordinha.
Achei ótimo esse calculo, estou um pouco acima do peso e preciso me cuidar.
Parabéns pelo esclarecimentos.
Os vieses do IMC são relativos a obesidade que aparece em brevilineos e pessoas musculosas. Não existe essa de gordinha com IMC de 22. Nunca que alguém gordo vai ter IMC de magro.
Com todo respeito, ainda mais vindo de mulher, cuja tendência à fragilidade da auto-imagem (vide as anoréxicas) é notória. Canso de ver garota que tem um mísero pneuzinho e acha que está uma baleia.
Legal o post. Dr. Health, falando em peso, eu escuto muitas pessoas falando que ganhou ou perdeu algumas gramas ou um ou outro kg como se fosse o fim dos tempos. Até uns tempos atrás eu chegava a oscilar em até 3 kg no meu peso, repentinamente, em questão de uma semana. Isso não é muito normal não, é? Agora é que eu dei uma estabilizada: 63,8kg e 1,76m, IMC 20.6, 25 anos.
Adorei a matéria,muito boa.
Através de boa matéria que as pessoas se informam e passam a se preocupar um pouco mais com sua saúde fisíca, pois através de bons hábitos alimentares se alcança saúde fisíca e mental.
Mas meu IMC com minha altura e peso esta cauculando saudavel, mas sei que estou acima do meu peso pois não sou tão magrinha tenho um pouco de barriga, como possso confiar neste cauculo que diz que estou no peso ideal?
O calculo está errado. O dobro de 1,75 é 3,5 e não 3,0625..
Fiz a experiência eplo site e acusou o valor 26 ou seja estou acima do peso, maspelo calcúlo correto estou com 22,8.
Peso 80Kg
altura 1,75
Mulheres… ah! Sempre mulheres!
Ainda ontem eu me olhei no espelho nua. Achei um pneu aqui, uma cicatriz ali, um defeito acolá… Me achei uma baleia…
Fiz o cálculo e adivinhem: 59kg / 1,80mts = 18,21 - Pelo que entendi, to precisando distribuir mais uma gordurinha pelo meu corpinho…
Eu já estava achando-me baleia e ia começar um regime hoje!
Obrigadinha! Hoje meu almoço vai ser mais feliz graças a você!
Brincadeira!
Mas que mulher encuca com essa droga de banhas encuca. E que atire a primeira pedra a mulher que nunca se olhou no espelho esperando ter o corpo da Gisele.
Eu odeio ser mulher.
Fernando, não é o DOBRO. É o QUADRADO.
A conta estava correta sim.
Rose, existe uma diferença entre estar no peso ideal e ter um pouco de barriga.
E a faixa de peso saudável varia bastante. No meu caso, com 1,88m de altura, fica entre 70 (IMC 20) e 88 (IMC 25) kg, ou seja, são DEZOITO quilos de variação.
O que é comprovado, é que acima dos 88kg, eu entro numa faixa onde doenças ligadas ao excesso de peso têm o risco aumentado.
Agora, IMC não considera estética. Aí são necessárias avaliações mais detalhadas, medidas antropométricas específicas e por aí vai. E aí deixo pra galera da Educação Física.
nossa adorei!!!!!!!!!
descobri que sou saudável
muito bom meu IMC 18,93
peso 64
altura 1,69
Isso é muito relativo… se a pessoa está com o IMC 26, por exemplo, por causa de gordura, está com sobrepeso, ok. Mas se a pessoa tiver pouquíssima gordura, mas muita massa muscular, vai dar sobrepeso também e vai estar saudável. Músculo pesa mais do que gordura.
Isso está explicado no texto.
Gente, como o Dr Health escreveu alertando a todos e evitando as reclamações, O IMC NÃO SERVE PARA ATLETAS, E PARA CRIANÇAS E IDOSOS OS PARÂMETROS SÃO OUTROS!!!
Como nutricionista, vale ressaltar que além do IMC, verificamos a compleição da pessoa, ou seja, a sua estrutura física. Por exemplo, meu IMC é 18,6, na risca rsrsrs, porém se analizados minha estrura física, estou ideal para meu corpo.
Todos devemos buscar a saúde e não somente a forma ideal segundo a mídia; tomem cuidado como vocês se veêm, olhem-se e buscam a saúde para seu organismo… Uma dos métodos mais fáceis é: “Coma bem e gaste pouco”; procure comer o que é saudável, aquela comidinha caseira, deixa os fast foods para 1 fim de semana de diversão; se não tem como ir à academia, faça caminhada conversando com um amigo, com o(a) namorado(a), você verá que gastará bem menos e se sentirá saudável…
Isso aí pessoas, procurem sempre um nutricionista, não façam qualquer dietinha de revista ou de famosos, vocês poderam maltratar seu corpo além de dar um tchauzinha para uma saúde perfeita.
Entendí o porque da palhaçada da dieta.Você está contagiado pelo próprio artigo.Ih foi mal,não deu pra resistir,tive que comentar… rs rs rs……
Você é gato,muito gato,acho que é um metrosexual não assumido por isso insiste nestas loucuras de dieta.desculpe,mas eu posso falar com toda propriedade da palavra,pois convivo com você.Não me mande embora chefe,mas verdade seja dita:Você é um T
Minha secretária é um barato!!! Hahahahahahahahahha
Beijão, Rô!!!
Bem, tô pra Shana da Etiópia: 18,5…. Chorei largada …. sniff!
ontem medi-me e pesei-me numa daquelas maquinas da farmácia:
o meu caso é exactamente igual ao exemplo: 1,75m ; 65 kg; IMC 21…
só que a máquina dizia tb que eu tinha cerca de 20% de massa gorda… ou seja, sendo rapaz de 17 anos, tenho que ir transformando um pouco dessa gordura em músculo né?
Por aí, André. Lembrando que o IMC é apenas uma medida para correlação com o risco de doenças advindas da obesidade, e não para medidas antropométricas, como a Nane bem explicou acima.
20,4 é acho que ta ok……….XD “Rambo da Etiópia” achei o novo apelido do meu namorado….
o mais interessante de tudo isso, é que algumas (pra mim, foram muitas) não leram ou não conseguiram interpretar o texto. O aviso dado pelo Dr ta no texto!
Engraçado como cerca de 5% (não fiz o cálculo, estou apenas aproximando o valor depois de ler todos os comentários) reclamaram sobre isso não funcionar para atletas/musculosos/afins.
Ja tinha escuta sobre o IMC, mas tinha visto uns 20 jeitos diferentes de se calcula-lo, valeu pela explicação simples Dr Health, é sem complicação isso dai. O meu deu 21/22, mas tenho que perder alguns quilos ainda
Sua secretária não,sua administradora,a mulher que cuida do seu dinheiro(huuummm!!)Não estou desmerecendo as secretárias,mas assim como você, eu sou muito modesta,aliás,não sei qual é o privilégio maior:Eu ser sua administradora,ou você ser meu chefe!!!Beijos,adoro você!
Tá, minha administradora!!!
E eu também… me adoro, hehehehehehehehhe
O que o Dr. Health disse acima é verdade. Tem garotas q quando vê a própia imagem, acham q estão gordas. kkkkkkkkkkkk… Caaaaaaaaaanso de ver isso. De resto o texto está ótimo. Eu já sabia sobre o IMC, essse texto me fez relevar umas informações mais legais. Eu tenho diabetes e meu IMC deu 21,8. Quase abaixo do peso. hehe.
olha só o meu imc deu dentro da faixa normal mas o endócrino disse que eu deveria emagrecer um pouquinho!
haha eu fiz o cálculo com a fórmula q considera a altura ao cubo * 1,67 e não é que eu tô normal?! rsrs
vcs viram?! eu sou o supra sumo da saúde ahahaha!
Pior bobeira que eu vi na vida, cara eu tenho 1,76 e peso 86kg mas nao sou gordo malho há 6anos, tenho massa muscular e nao gordura essa porra te cauculo acusou que eu estou obeso nada haver cara eu tenho 84 de cintura,46de braço, 130 peitoral axo que nao estou gordo e sim forte
Julio:
DÁ PRA LER DIREITO O TEXTO???????
Vou postar de novo a observação contida nele:
“O cuidado deve ser redobrado em pessoas brevelíneas, ou muito musculosas. Nesses casos, o IMC pode estar elevado sem, no entendo, significar obesidade.”
ENTENDEU OU QUER QUE EU DESENHE????
Quebra-mola nos neurônios é uma merda, cara….
Dr mauricio deixei um comentário sobre o assunto da fase aguda da aids, se o senhor puder me esclarecer a duvida ficarei agradecido..
abraçoss
o IMC e somente um do parametros de verificaçao
eu tenho acompanhamento medico e de prof de ed fisica e por ambos estou com o percentual de gordura correto
que é de 14% em mulheres se for menor causa problemas gravissimos.
Portanto antes de se desesperarem por esta com sobre peso, procurem uma avaliaçao medica, muitas vezes as pessoas tem ossos pesados e uma boa massa muscular, devido a anos de exercicios fisicos que deixam a pessoa com o IMC alto, porem nao é gordo
Gordo é a pessoa que tem 20% ou mais de gordura no organismo,
PS: o botao de interrogaçao nao esta funcionado
o 3, 4 e 5 sao perguntas.
sera que alguem pode exclarecer
to com 17.1 sera que ta bom ? tenho 14 anos 166 cm e 47 kg é bom ou baixo
Olá, recentemente fiz o calculo do meu IMC, tenho 1,75 e peso 93 kg. O resultado foi assustador. Estou muito acima do peso. Mas a questão é: Eu não tenho barriga. Treino musculação a 7 anos, mas gostaria de saber se nesse caso posso ter problemas com a minha saúde.
Abraços
nooosa estou de boa 21,7 esta bom assim…
rsrsrsrsrrsrsrs
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